Coconut Malai Benefits: खराब डाइजेशन से परेशान हैं या फिर मोटापा से, नारियल की मलाई दूर करेगी ये सारी समस्याएं
Coconut Malai Benefits नारियल पानी पीना तो फायदेमंद होता ही है लेकिन क्या आप जानते हैं इसकी मलाई भी हमारी सेहत के लिए कई तरीकों से लाभदायक होती है। वजन घटाने से लेकर डायबिटीज तक की संभावनाएं इससे कम की जा सकती हैं।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Coconut Malai Benefits: गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखने का बेस्ट ऑप्शन है नारियल पानी। इसके अलावा इसे पीने से स्किन भी अच्छी रहती है लेकिन ज्यादातर लोग पानी पीने के बाद नारियल को ऐसे ही फेंक देते हैं क्या आप जानते हैं इसके अंदर मौजूद मलाई भी कई मायनों में हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है? तो इन्हीं फायदों से आज हम आपको रूबरू कराने जा रहे हैं।
कोकोनट मलाई के फायदे
कोकोनट मलाई में मीडियम चेन ट्राईग्लिसराइड्स, लॉरिक एसिड के साथ और भी कई दूसरे ऐसे तत्व होते हैं, जो हमारी बॉडी के लिए फायदेमंद होते हैं। तो किन-किन समस्याओं में ये तत्व पहुंचाते हैं फायदा...जान लें यहां।
वजन घटाने में मददगार
इसका मीडियम चेन ट्राईग्लिसराइड तत्व वजन घटाने में मददगार है। इसे खाने से भूख कम लगती है। स्टडी में पाया गया है कि अन्य दूसरे प्रकार के फैट की तुलना में नारियल मलाई को डाइट में शामिल करने से वजन तो कम होता ही है साथ ही कमर का फैट भी कम होता है।
हेल्दी हार्ट के लिए
कोकोनट मलाई में सैचुरेटेड फैट हाई होता है फिर भी ये हमारे हार्ट के लिए हेल्दी होता है। कोकोनट मलाई में पाया जाने वाला मीडियम चेन ट्राईग्लिसराइड्स, बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसराइड्स को बढ़ने नहीं देता, जो हार्ट से जुड़ी प्रॉब्लम्स की मुख्य वजह होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद लॉरिक एसिड ब्लड प्रेशर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है जिससे कॉर्डियोवैस्कुलर बीमारियां की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है।
ब्लड शुगर लेवल रहता है कंट्रोल
एक स्टडी में पाया गया है कि रोजाना 100 ग्राम ताजे नारियल के सेवन से व्यक्तियों में ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज के होने की संभावनाएं काफी कम हो जाती हैं।
डाइजेशन रहता है दुरुस्त
नारियल की मलाई फाइबर से भरपूर होती है और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं। गैस, एसडिटी के साथ ही कब्ज की परेशानी भी दूर होती है।
प्रेग्नेंसी में फायदेमंद
नारियल की मलाई में मौजूद तत्व गर्भवती महिलाओं के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। जो भ्रूण के ब्रेन और नर्वस सिस्टम के डेवलपमेंट का काम करते हैं और साथ ही प्रेग्नेंसी में महिलाओं को होने वाली मॉर्निंग सिकनेस, उल्टी की प्रॉब्लम भी दूर करते हैं। इसे खाने से इम्युनिटी भी बढ़ती है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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