Cherry Tomato Benefits: कैंसर ही नहीं दिल की बीमारियों को भी दूर रखते हैं चेरी टमाटर, जानें इसके गजब के फायदे

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क।Cherry Tomato Benefits: टमाटर भारतीय किचन में इस्तेमाल होने वाली सबसे लोकप्रिय सामग्री है। यह एक ऐसा फल है जिसे अक्सर सब्जी के रूप में खाया जाता है और ज्यादातर व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए जाना जाता है। लोग इसे कच्चे और पके दोनों रूपों में इस्तेमाल करते हैं। इस खूबसूरत फल की एक और किस्म है, जिसे चेरी टमाटर कहा जाता है जो भारत में इतना प्रचलित नहीं है लेकिन इसके कई उपयोग हैं और कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ये छोटे से टमाटर पास्ता, बेक्ड नमकीन व्यंजन, सॉस, सूप और सलाद जैसे व्यंजनों में काफी इस्तेमाल किए जाते हैं। आइए जानते हैं इसके कुछ फायदों के बारे में-

बीमारियों से बचाए

चेरी टमाटर में मौजूद फ्लेवोनोइड्स जैसे पोषक तत्व कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों के लिए जिम्मेदार घटकों से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके कंपाउंड्स को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को नियंत्रित करने में भी फायदेमंद माना जाता है।

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त्वचा को खूबसूरत बनाए

चेरी टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और कैरोटीनॉयड हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद करते हैं, जो शुष्क त्वचा, झुर्रियां, डिकलरेशन और अन्य त्वचा समस्याओं का कारण बन सकती हैं और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।

हड्डी और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करे

चेरी टमाटर में मौजूद लाइकोपीन हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है और स्ट्रोक, सूजन और खून के थक्के जमने के खतरे को कम करता है। ये छोटे फल अपने पोटेशियम कंटेंट के कारण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए भी फायदेमंद होते हैं जो हृदय रोगों को रोकते हैं, जिससे दिल स्वस्थ रहता है।

वजन घटाने में सहायक

चूंकि इनमें सोडियम और सेचुरेटेड फैट कम होते हैं, इसलिए यह वजन घटाने वाले आहार में इन्हें शामिल करने के लिए परफेक्ट है। ऐसे में असमय भूख लगने पर तले हुए और चीनी आधारित स्नैक्स खाने के बजाय चेरी टमाटर का सेवन करें और फाइबर और पानी की उच्च सामग्री आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करा सकती है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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