तनाव और गुस्‍से से युवा हो रहे Hypertension का श‍िकार, लक्षणों को इग्नोर करने की न करें गलती

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। Hypertension यानी कि‍ हाई ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या इन दि‍नों आम होती जा रही है। युवा भी इससे अछूते नहीं रह गए हैं। दरअसल आजकल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में युवओं की लाइफस्‍टाइल गलत द‍िशा में जा रही है। गलत खानपान, स्‍ट्रेस, देर से सोना, व्यायाम न करने से युवा भी हाइपरटेंशन का श‍िकार हाे रहे हैं। इनमें से मानसिक तनाव सबसे अहम है। क्‍योंक‍ि आज ज्‍यादातर डिप्रेशन के मरीजों में ही हाइपरटेंशन की समस्या देखने को म‍िल रही है। हाइपरटेंशन को ही हाई ब्‍लड प्रेशर कहा जाता है।

इस स्‍थि‍त‍ि में खून का दबाव ज्‍यादा हो जाता है। ज‍िससे क‍िडनी, दि‍ल और शरीर के अन्‍य अंगों को भी गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। हाइपरटेंशन को साइलेंट क‍िलर भी कहते हैं। ऐसा इसल‍िए क्‍योंक‍ि शुरूआती द‍िनों में इसके लक्षण (Symptoms of Hypertension) नजर नहीं आते हैं। आज हम आपको अपने इस लेख में हाइपरटेंशन के कुछ आम लक्षण बताने जा रहे हैं। ये भी बताएंगे क‍ि इनसे बचाव कैसे करें। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से-

हाइपरटेंशन के लक्षण

WHO के मुताब‍िक, हाइपरटेंशन का श‍िकार हुए लोगों में कोई लक्षण महसूस नहीं होते। हालांक‍ि हाई ब्‍लड प्रेशर के कारण सिरदर्द, कम द‍िखाई देना, सीने में दर्द जैसी समस्‍या हो सकती है। बीमारी को पहचानने के ल‍िए जांच कराना ही सबसे अच्‍छा तरीका है। क्‍याेंक‍ि अगर समय पर इसका इलाज नहीं क‍िया गया तो क‍िडनी की बीमारी, हार्ट ड‍िजीज और स्ट्रोक जैसी कई बीमार‍ियाें का खतरा बढ़ जाता है। ये लक्षण नि‍म्‍न हैं-

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• गंभीर सिरदर्द
• सीने में दर्द होना
• चक्कर आना
• सांस लेने में दिक्क्त
• जी मिचलाना
• उल्टी करना
• चिंता
• आंखों की रोशनी कम होना
• भ्रम
• कानों में गूंज
• नाक से खून आना

हाइपरटेंशन के कारण

• अनहेल्‍दी डाइट, फ‍िज‍िकल एक्‍ट‍िव‍िटीज में कमी होना।
• मानसिक तनाव हाइपरटेंशन का सबसे बड़ा कारण।
• अधि‍क मात्रा में नमक खाना।
• लगातार मोटापा बढ़ना।
• धूम्रपान और शराब भी इस बीमारी का मुख्‍य कारण।
• पारिवार में हाइपरटेंशन का इतिहास होना।

हाइपरटेंशन से ऐसे करें बचाव

• अपनी डाइट में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को शामिल करें। सीम‍ित मात्रा में ही नमक खाएं।
• रोजाना योगा या एक्‍सरसाइज करें। इसके अलावा वॉक करना न भूलें। ताक‍ि वजन कंट्रोल में रहे।
• तनाव से बचने के ल‍िए मेडिटेशन, प्राणायाम या डीप ब्रीद‍िंग एक्‍सरसाइज करें।
• धूम्रपान और शराब पीना आज से ही बंद कर दें।
• रोजाना आठ घंटे की नीद जरूरी है। स्‍क्रीन पर अध‍िक समय ब‍िताने से बचें।
• न‍ियम‍ित रूप से डॉक्‍टर से चेकअप कराएं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।