Foods for Varicose Veins: वैरिकोज वेन्स की प्रॉब्लम से निपटने में फायदेमंद हैं ये फूड आइटम्स

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Foods for Varicose Veins: वैरिकोज वेन्स का मतलब नसों का बढ़ जाना। जो आपके शरीर की किसी भी नस के साथ हो सकती है, लेकिन सबसे ज्यादा ये समस्या पैरों में देखने को मिलती है। वैरिकोज वेन्स त्वचा के बाहर से नीले रंग की नजर आती है। ज्यादा प्रेशर पड़ने की वजह से पैर की नसें सूज जाती हैं। वैरिकोज वेन्स त्वचा के बाहर से नीले रंग की नजर आती है। सूजी और मुड़ी हुई नसों को कभी-कभी स्पाइडर वेन्स कहा जाता है। कुछ लोगों को जहां ये समस्या बिल्कुल परेशान नहीं करती, वहीं कुछ लोगों को इसकी वजह से दर्द होता है, तो इसे मामूली समझने की गलती न करें। अपने डॉक्टर से सलाह लें। साथ ही साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान देना चाहिए, तो आइए जानते हैं वैरिकोज वेन्स होने पर क्या खाना चाहिए।

ओमेगा-3 रिच फूड खाएं

नट्स, सीड्स, फिश व अंडे में ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ओमेगा- 3 रिच फूड खाने से वैरिकोज वेन्स से पीड़ित व्यक्ति को अपनी समस्या को मैनेज करने में काफी मदद मिलती है। 

फाइबर रिच फूड्स लें

अगर किसी को वैरिकोज वेन्स की समस्या है, तो उसे अपनी डाइट में फाइबर रिच फूड्स को खासतौर से शामिल करना चाहिए क्योंकि जब फाइबर की पर्याप्त मात्रा लेने से पाचन तंत्र सही रहता है और मेटाबॉलिक रेट बूस्ट होता है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। जो वैरिकोज वेन्स की प्रॉब्लम को मैनेज करने में कारगर है।

हाई प्रोटीन फूड न लें

वैरिकोज वेन्स से जूझ रहे है, तो अपनी डाइट से हाई प्रोटीन फूड और कार्ब्स को आउट कर दें। सीज़नल फ्रूट्स फल व सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं, जिससे बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स मिल सकें।

इन्हें भी करें अपनी डाडट में शामिल

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो वैरिकोज वेन्स से पीड़ित व्यक्ति के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं, जैसे-

एवॉकाडो में विटामिन ई पाया जाता है। यह एक नेचुरल ब्लड थिनर के रूप में काम करता है और ब्लड क्लोटिंग से बचाता है।

- ब्लैकबैरी एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी- इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। जो नसों को स्ट्रॉन्ग बनाने के साथ वैरिकोज वेन्स को बढ़ने से रोकता है।

- चुकंदर में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड वेसेल्स को खोलकर और उनमें ऑक्सीजन फ्लो बढ़ाते हैं जिससे ये समस्या कम हो जाती है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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