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    Heel Pain Home Remedies: सुबह-सुबह एड़ियों के दर्द से परेशान हैं तो अपनाएं ये उपाय

    By Shilpa SrivastavaEdited By:
    Updated: Wed, 06 May 2020 03:07 PM (IST)

    Heel Pain Home Remedies एड़ी का दर्द आपकी सारी दिनचर्या को प्रभावित करता है और आप हर वक्त थकान महसूस करते हैं। आप भी इस दर्द को नजरअंदाज कर रही हैं तो हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताते हैं जो दर्द से निजात दिला सकते है।

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    हल्दी दूध और शहद के सेवन से एड़ियों के दर्द से पाएं राहत।

    नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। अक्सर महिलाओं की शिकायत रहती है कि सुबह-सुबह जमीन पर पैर रखते ही उनकी एड़ियों में दर्द होता है। वे इस दर्द को अक्सर नजरअंदाज कर देती हैं, लेकिन कभी आपने जानने की कोशिश की है कि सुबह एड़ियों में दर्द क्यों रहता है। एड़ी के दर्द का सबसे सामान्‍य कारण एड़ी के प्‍लांटर फैसिया के ऊतक में सूजन होना है। इसके अलावा भी एड़ियों में दर्द कई अन्य कारणों- जैसे हील स्‍पर, मोटापे, स्‍ट्रेस, फ्रैक्‍चर, बर्साइटिस, एचलिस टेंडोनाइटिस आदि के कारण भी हो सकता है। एड़ी का दर्द आपकी सारी दिनचर्या को प्रभावित करता है। आपको चलने में परेशानी होती है और आप हर वक्त थकान महसूस करती हैं। आप भी अगर एड़ियों के दर्द से परेशान हैं और कुछ देसी उपचार करना चाहती हैं तो हम आपको आज कुछ देसी नुस्खों के बारे में बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप घर में ही एड़ियों के दर्द से निजात पा सकती हैं।

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    हल्दी से करें एड़ियों के दर्द का इलाज

    एक गिलास दूध को गर्म करें और उसमें एक चम्‍मच हल्‍दी मिलाएं। इसमें स्‍वाद के लिए आप शहद भी डाल सकते हैं। लगातार हल्दी दूध और शहद के सेवन से आपको एड़ियों के दर्द से राहत मिलेगी।

    • सुबह स्नान करते समय हल्के से तलवों को रग़ड़कर साफ करें और स्नान के बाद सादा सरसों का तेल लगाएं दर्द से राहत मिलेगी।
    • अगर आप वर्किंग हैं और हील्स की चप्पल और जूते पहनने का शौक है तो अपनी आदत को चैंज करें। लंबी हील्स से रक्त का प्रवाह असामान्य होता है।
    • गर्म पानी में अलसी के तेल की कुछ बूंदें डालकर कुछ देर तक पैरों को उसमें डुबोकर रखें, इससे आपको दर्द से राहत मिलेगी। आप अल्सी का तेल भी एड़ियों पर लगा सकते हैं, इससे भी आपको दर्द से राहत मिलेगी।
    • अगर आपको हील स्‍पर की वजह से एड़ी में दर्द हो रहा है तो गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर पैरों को उसमें कुछ देर तक डुबोए रखें, इससे दर्द से राहत मिलेगी।
    • मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो शरीर में सूजन को कम करता है। तीन से चार बूंदें मछली का तेल लें और इससे पैरों की मालिश करें, आपको दर्द से राहत मिलेगी। 

                                Written By :Shahina Noor