Fasting Benefits: वजन घटाने से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक, फास्टिंग करने के हैं गजब के फायदे

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Fasting Benefits: उपवास यानी फास्टिंग सदियों से धर्म का प्रमुख हिस्सा रहा है। लोग वजन कम करने के लिए भी फास्टिंग करते हैं। फास्टिंग से हमें कई तरह के फायदे हो सकते हैं। नियमित तौर पर फास्टिंग करने से आप दिल से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है। आइए जानते हैं फास्टिंग करने के क्या फायदे हैं।

वजन कम करने में मददगार

फास्टिंग करने से वजन कम होने में सहायता मिलती है। इससे शरीर की मांसपेशियों को बिना नुकसान पहुंचाए सूजन और शरीर की फैट को कम हो सकती है।

ब्लड शुगर करता है कंट्रोल

उपवास रखने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। रिसर्च की मानें, तो हफ्ते में सिर्फ एक बार उपवास करने और उस दिन सिर्फ पानी पीने से डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है।

इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार

फास्टिंग करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। जब शरीर में लंबे समय तक भोजन की कमी हो जाती है, तो एनर्जी बचाने के लिए, यह इम्यून सेल्स को रिसाइकिल करता है, जिससे आपको बीमारियों से लड़ने के लिए एक नई शक्ति मिलती है।

हृदय रोग के जोखिम को कम करे

अगर आप कुछ दिन के गैप में रुक-रुक कर फास्टिंग करते हैं तो इससे हृदय रोग को कम किया जा सकता है।

बॉडी डिटॉक्स करे

जब हम उपवास रखते हैं, हमारा शरीर डिटॉक्स होता है। फास्टिंग करने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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