Alia Bhatt ने डिलीवरी के बाद आसानी से घटा लिया वजन, आप भी इस तरह से कर सकती हैं वेट लॉस

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Alia Bhatt Weight Loss: स्टार कपल आलिया भट्ट और रणबीर कपूर ने पिछले साल नवंबर में अपनी पहली बेटी राहा का स्वागत किया था। पूरी प्रेग्नेंसी जर्नी के दौरान आलिया अपने चेहरे पर दिखने वाले प्रेग्नेंसी ग्लो को लेकर सुर्खियों में रहीं। वहीं, बेबी राहा के जन्म के बाद वो जितनी जल्दी वापस शेप में आईं, उसने एक बार फिर फैंस को आश्चर्य में डाल दिया है। आलिया ने बच्चे को जन्म देने के 3 महीने के अंदर ही 16 किलो वजन कम किया और एक फिर से शेप में नजर आने लगी हैं, जिसे देखने के बाद हर किसी के मन में एक ही सवाल है, 'आखिर आलिया ने ऐसा क्या किया?' हालांकि, अब उनके वेट लॉस सीक्रेट रिवील हो चुका है।

प्रेग्नेंसी के बाद अलिया ने कैसे घटाया अपना वजन?

योग

अगर आप आलिया को सोशल मीडिया पर फॉलो करते हैं, तो आप यह भी जानते होंगे कि एक्ट्रेस अपने मॉर्निंग रूटीन से कोई कॉम्प्रोमाइज नहीं करती हैं। वह अपने दिन की शुरुआत योग के साथ करती हैं। प्रेग्नेंसी के पहले और दौरान तो योग उनके जीवन का अभिन्न हिस्सा था ही। वहीं, डिलीवरी के बाद उन्होंने ने एरियल योगा और सूर्य नमस्कार के जरिए स्ट्रेंथ और स्टेमिना को दोबारा से हासिल किया।

पिलाटेस

स्ट्रेंथ और स्टेमिना हासिल करने के बाद आलिया ने फ्लेक्सिबिलिटी की ओर ध्यान दिया और हर दिन पिलाटेस करना शुरू किया। पिलाटेस ने उनकी बॉडी को टोंड करने में काफी मदद की।

कार्डियो

योग और पिलाटेस के अलावा एक्ट्रेस ने जिम में भी खूब पसीने बहाएं और घंटों जिम बाइक पर कार्डियो कर फैट बर्न किया। इससे उन्हें और एक्टिव होने में भी मदद मिली।ॉ

मॉर्निंग रूटीन

वैसे तो ज्यादातर सेलेब्स अपने दिन की शुरुआत बिना चीनी और बिना दूध वाली ब्लैक कॉफी के साथ करते हैं। लेकिन आलिया ने पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस के लिए गर्म पानी और नींबू को अपनाया।

डाइट

शारीरिक कसरते के अलावा आलिया भट्ट ने अपनी डाइट पर भी काफी लगाम लगाया और प्लांट बेस्ड वीगन डाइट को फॉलो किया। इसमें उन्होंने सीजनल फलों के साथ खूब सारी हरी और ताजी सब्जियों को चुना। साथ में नट्स, बीज और फलियों को भी संतुलित मात्रा में लिया।

मीठे को 'ना' कहा

बेबी राहा को जन्म देने के बाद जल्द से जल्द अपने शेप में वापस आने के लिए आलिया ने अपनी डाइट से शुगर को भी हटा दिया था। प्रोसेस्ड शुगर के अलावा उन फूड आइटम्स से भी दूरी बना ली, जिसमें इनका इस्तेमाल किया गया हो।

चीट मील

स्ट्रिक्ट डाइट और डेडिकेटेड वर्कआउट के साथ आलिया ने अपने फेवरेट फ्रेंच फ्राइज को नहीं भूलीं। चीट मील के रूप में बर्गर और फ्राइज उनकी पसंदीदा है।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।

Picture Courtesy: Freepik