इन तीन चीजों से बना ABC Juice है पोषण का पावर हाउस, 30 दिनों तक पीने से मिलेंगे 6 जबरदस्त फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। ABC Juice Health Benefits: सर्दियों का मौसम आते ही हमारी सेहत का ख्याल रखना और ज्यादा जरूरी हो जाता है। इस मौसम में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए हम कई तरह के उपाय करते हैं। इनमें से एक है - एबीसी जूस (ABC Juice)। सेब, गाजर और चुकंदर से बना यह जूस न सिर्फ टेस्टी होता है, बल्कि हेल्थ (ABC Juice For Energy) के लिए भी काफी फायदेमंद है। आइए जानते हैं 30 दिनों तक ABC Juice पीने (30-day ABC Juice Benefits) से हमें क्या-क्या फायदे होते हैं।

एबीसी जूस (ABC Juice) क्यों फायदेमंद है?

एबीसी जूस विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसमें मौजूद प्रमुख पोषक तत्व इस प्रकार हैं-

• विटामिन-ए- गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी होता है।
• विटामिन-सी- सेब में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
• फाइबर- चुकंदर और गाजर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
• फोलेट- चुकंदर में फोलेट पाया जाता है, जो शरीर में नए सेल्स बनाने में मदद करता है।
• पोटैशियम- चुकंदर में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

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ABC Juice पीने के फायदे

एबीसी जूस पीने से हमें कई तरह के फायदे मिलते हैं, जैसे-

• इम्युनिटी बूस्टर- एबीसी जूस में मौजूद विटामिन सी इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है जिससे सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।
• पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद- एबीसी जूस में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
• त्वचा के लिए लाभकारी- एबीसी जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।
• आंखों की रोशनी के लिए अच्छा- गाजर में मौजूद विटामिन-ए आंखों की रोशनी के लिए बहुत अच्छा होता है।
• ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है- चुकंदर में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
• एनर्जी बूस्टर- एबीसी जूस शरीर को एनर्जी देता है और थकान दूर करता है।

ABC Juice कैसे बनाएं?

ABC Juice बनाना बहुत आसान है। इसके लिए आपको बस एक जूसर और कुछ ताजे सेब, चुकंदर और गाजर चाहिए।

सामग्री:

• 2 सेब
• 2 गाजर
• 1 चुकंदर
• पानी (जरूरत के अनुसार)

विधि:

• सभी सामग्री को अच्छी तरह धो लें।
• सेब, गाजर और चुकंदर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
• सभी सामग्री को जूसर में डालकर जूस निकाल लें।
• आप चाहें तो इसमें थोड़ा-सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
• जूस को छानकर एक गिलास में निकाल लें।

ABC Juice पीने का सही समय

आप दिन में किसी भी समय ABC Juice पी सकते हैं। हालांकि, सुबह खाली पेट पीने से इसके फायदे और ज्यादा मिलते हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।