रोज सुबह उठकर पिएं मोरिंगा की पत्तियों का पानी, एक-दो नहीं बल्कि मिलेंगे 7 कमाल के फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मोरिंगा सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। इसमें कई ऐसे पौषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत को दुरुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं। ऐसे में मोरिंगा की पत्तियों का पानी रोजाना सुबह खाली पेट पीना आपके लिए फायदेमंद (Moringa Water Benefits) साबित हो सकता है।

जी हां, मोरिंगा का पानी सेहत को कई तरीकों से फायदा (Moringa Leaves Benefits) पहुंचा सकता है। दरअसल, इसमें विटामिन-ए, सी, कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का भी बेहतरीन सोर्स है। आइए जानें रोज सुबह खाली पेट मोरिंगा की पत्तियों का पानी पीने से सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

मोरिंगा की पत्तियों का पानी पीने के फायदे

• एनर्जी लेवल बढ़ाए- मोरिंगा के पानी में मौजूद आयरन और विटामिन शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करते हैं, जिससे थकान कम होती है और एनर्जी का स्तर बढ़ता है। इसे सुबह पीने से दिनभर फूर्ति बनी रहती है।
• पाचन तंत्र को मजबूत बनाए- यह पानी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण पेट में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, जबकि इसका फाइबर कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाकर पेट को साफ रखता है।
• वजन घटाने में मददगार- कम कैलोरी और हाई न्यूट्रिशन वाला यह ड्रिंक वजन कम करने में काफी असरदार साबित हो सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को घटाने में मदद करता है और पीने के बाद लंबे समय तक पेट भरा होने का अहसास देता है।
• इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए- मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन-सी और अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। नियमित रूप से इसका पानी पीने से सर्दी-जुकाम जैसे इन्फेक्शन का खतरा कम हो जाता है।
• ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करे- मोरिंगा ब्लड शुगर लेवल को कम करने में असरदार हो सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कंट्रोल में रखकर दिल को स्वस्थ रखता है और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।
• त्वचा और बालों के लिए वरदान- इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की चमक बढ़ाते हैं, एक्ने को रोकते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं। साथ ही, इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को मजबूत बनाकर झड़ने की समस्या को कम करते हैं।
• शरीर की सूजन कम करे- मोरिंगा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसका पानी गठिया जैसी सूजन वाली बीमारियों में होने वाले दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।