बार-बार भूख लगने की समस्या को न लें हल्के में, जो करती हैं इन 5 प्रॉब्लम की ओर इशारा

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आपको भी हर वक्त भूख लगी रहती है? खाना खाने के कुछ ही देर बाद फिर से आंखें कुछ खाने की तलाश करने लगती हैं? तो इसका इल्जाम मौसम पर डालकर नजरअंदाज करने की गलती न करें, बल्कि इस समस्या पर गौर फरमाने की जरूरत है। ऐसा इसलिए क्योंकि ये आदत शरीर के अंदर पल रही कुछ गंभीर बीमारियों की ओर इशारा करते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में। 

ज्यादा भूख लगने की वजहें 

हाइपोग्लैकैमिया

इस समस्या में शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कम होने लगता है जिस वजह से बार-बार भूख लगती रहती है, तो इसे हल्के में न लें।

शरीर में पानी की कमी 

शरीर में पानी की कमी कई तरीकों से सेहत को प्रभावित करती है। इससे सिर्फ पाचन सिस्टम से जुड़ी परेशानियां ही देखने को नहीं मिलती, बल्कि स्किन और बालों पर भी बुरा असर पड़ता है, बल्कि इससे बार-बार भूख भी लगती रहती है। सर्दियों में तो और ज्यादा ये समस्या होती है क्योंकि इस मौसम में पानी का इनटेक थोड़ा कम हो जाता है। इसलिए खाने के कम से कम आधे घंटे बाद पानी जरूर पिएं। इससे पेट फुल रहता है। 

प्रोटीन की कमी

खाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन न होने की वजह से भी बार-बार भूख लगती रहती है। दरअसल प्रोटीन उन हार्मोन को बनाने में मदद करता है जिसकी वजह से पेट भरा रहता है, तो जब बॉडी को सही मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पाता, तो खाने के बाद भी पेट खाली ही महसूस होता है। 

हाइपोथाइरॉयडिज्म

शरीर में थायरॉइड हॉर्मोन का स्तर बढ़ने पर हाइपरथाइरॉयडिज्म की प्रॉब्लम हो जाती है। जिस वजह से बार-बार भूख का एहसास होता रहता है। 

कैलोरी की कमी

वजन कम करने के चक्कर में कई बार लोग कम कैलोरी वाले भोजन को तो डाइट में शामिल कर लेते हैं, लेकिन इसके परिणामों पर गौर नहीं करते, जिसमें से एक है भूख लगना। शरीर को काम करने के लिए कैलोरी की भी जरूरत होती है, तो डाइट में कैलोरी से भरपूर चीज़ें भी होनी चाहिए।

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