इन 5 लोगों को फायदा नहीं, नुकसान पहुंचाता है मखाना, सोच-समझकर ही करें डाइट में शामिल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मखाना एक बेहद पौष्टिक ड्राई फ्रूट माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसलिए इसे डाइट में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन सभी की नहीं (Who Should Avoid Makhana)।

जी हां, कुछ लोगों को मखाना खाने से फायदे की जगह नुकसान (Makhana Side Effects) हो सकता है। आइए जानें किन लोगों को मखाना खाने से परहेज करना चाहिए और क्यों।

किडनी स्टोन की समस्या वाले लोग

मखाने में कैल्शियम और ऑक्सलेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो किडनी स्टोन के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है। ऑक्सलेट वाले फूड आइटम्स ज्यादा खाने से पथरी की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए अगर आपको पहले से किडनी स्टोन की शिकायत है या किडनी से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या है, तो मखाना खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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लो ब्लड प्रेशर वाले व्यक्ति

मखाने में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। यह हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन जिनका ब्लड प्रेशर पहले से ही लो रहता है, उन्हें मखाने को एकदम सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। ज्यादा मात्रा में मखाना खाने से चक्कर आना, कमजोरी या बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोग

मखाने में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो आमतौर पर पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। हालांकि, अगर आपको पहले से ही गैस, एसिडिटी या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी समस्याएं हैं, तो ज्यादा मात्रा में मखाना खाने से पेट में गैस, सूजन या अपच हो सकती है। ऐसे में इसे सीमित मात्रा में ही खाएं।

ब्लड थिनिंग दवा लेने वाले लोग

मखाना विटामिन-के का अच्छा सोर्स है। इसलिए वे लोग जो ब्लड थिनिंग की दवा ले रहे हैं, उनके लिए ज्यादा मात्रा में मखाना खाना नुकसानदेह हो सकता है। इसलिए अगर आप ऐसी कोई दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही मखाने को डाइट में शामिल करें। 

एलर्जी वाले लोग

कुछ लोगों को मखाने से एलर्जी हो सकती है, खासकर अगर उन्हें नट्स या सीड्स से एलर्जी हो। एलर्जी के लक्षणों में खुजली, सूजन, सांस लेने में तकलीफ या पेट दर्द शामिल हो सकते हैं। अगर आपको किसी भी तरह की फूड एलर्जी है, तो मखाना खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।