High Calorie Fruits: क्या आप भी घटाना चाहते हैं तेजी से वजन, तो आज से ही बंद कर लें इन फलों को खाना

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। High Calorie Fruits: मोटापा आज एक बहुत बड़ी समस्या बन चुकी है। अगर आपने समय रहते इसे कंट्रोल नहीं किया, तो ये और कई दूसरी समस्याओं का शिकार आपको बना सकती है। तो हेल्दी वेट मेनटेन करना बहुत जरूरी है। बढ़ते वजन को कम करने के लिए एक्सरसाइज और डाइट को सबसे ज्यादा जरूरी बताया गया है। सही डाइट की मदद से आप बहुत ही आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। फलों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है और वजन घटाने के प्रोसेस में जरूरी, लेकिन कुछ फल ऐसे हैं जिनके सेवन से वजन घटने के बजाय बढ़ सकता है। अगर आपकी भी डाइट में शामिल हैं ये फल, तो तुरंत कर लें इनसे किनारा। 

केला

केले में कैलोरी बहुत ज़्यादा मात्रा में पाई जाती है। केले का सेवन उन लोगों को करने को कहा जाता है, जिन्हें वजन बढ़ाना होता है, तो कम करने के प्रोसेस में केले का भी सेवन करने से बचें। 

आम

आम खाने में बहुत अच्छा लगता है, लेकिन ये वजन बढ़ाने वाला फल है। एक कप आम के टुकड़ों में 99 कैलोरी होती है, जो ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट से होती है। आपको सिंगल सर्विंग में 25 ग्राम कार्ब्स मिलेंगे। 

​अंगूर

अंगूर में चीनी और फैट दोनों की ही मात्रा बहुत ज़्यादा होती हैं, जो आपका वजन बढ़ा सकते हैं। 100 ग्राम अंगूर में 67 कैलोरी और 16 ग्राम चीनी हो सकती है, तो अगर आपको अपना वेट कम करना चाहते हैं, तो अंगूर का सेवन न ही करें तो बेहतर। 

एवोकैडो

एवोकैडो एक हाई कैलोरी फ्रूट है। कहा जाता है कि इस फल के 100 ग्राम में लगभग 160 कैलोरी होती है। एवोकैडो हेल्‍दी फैट का एक अच्छा स्रोत है। लेकिन ज्‍यादा सेवन से आपका वेट बढ़ सकता है। इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए।

किशमिश

किशमिश और मुनक्के को भी ज्यादा खाने से वजन घटने के बजाय बढ़ सकता है। किशमिश मे कैलोरी ज्यादा होती है। एक कप किशमिश में 500 कैलोरी होती है और एक कप मुनक्‍के में 450 से अधिक कैलोरी होती है।

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