Weight Loss Drinks: तेजी से घटाना है वजन, तो इन 5 हेल्दी ड्रिंक्स के साथ करें अपने दिन की शुरुआत

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Weight Loss Drinks: वजन घटाना एक ऐसा टारगेट है जिसे हासिल करने के लिए लोग कई तरह के उपाय आजमाते हैं। डाइटिंग, एक्सरसाइज, योग और लाइफस्टाइल में बदलाव जैसे तरीके वजन कम करने में मददगार होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन भी वेट लॉस की जर्नी को तेज कर सकता है?

जी हां, अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो अपने दिन की शुरुआत इन 5 मॉर्निंग ड्रिंक्स (Morning Drinks For Weight Loss) के साथ कर सकते हैं। ये ड्रिंक्स न केवल आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेंगी, बल्कि शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और फैट बर्न करने में भी मदद करेंगी। आइए जानें।

नींबू और शहद का गर्म पानी

नींबू और शहद का गर्म पानी वजन घटाने के लिए सबसे आसान और असरदार ड्रिंक्स में से एक है। सुबह उठकर खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पाचन तंत्र एक्टिव हो जाता है।

नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं, जबकि शहद शरीर को एनर्जी देता है और भूख को कंट्रोल करता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे धीरे-धीरे पिएं और फिर 30 मिनट तक कुछ न खाएं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी वजन घटाने के लिए दुनिया भर में मशहूर है। इसमें मौजूद कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट फैट बर्न करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा होती है, जो शरीर को एनर्जी देती है और थकान को दूर करती है।

रोजाना सुबह और शाम एक कप ग्रीन टी पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज होती है। ध्यान रखें कि ग्रीन टी को बिना चीनी के पिएं और इसे ज्यादा गर्म न करें, वरना इसके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं।

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अजवाइन का पानी

अजवाइन का पानी वजन घटाने के साथ-साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में भी मददगार है। अजवाइन में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर को डिटॉक्स करते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं।

इस ड्रिंक को बनाने के लिए रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट पिएं। यह ड्रिंक न केवल वजन घटाने में मदद करेगा, बल्कि पेट की समस्याओं जैसे गैस और एसिडिटी से भी राहत दिलाएगा।

ककड़ी और पुदीने का डिटॉक्स वॉटर

ककड़ी और पुदीने का डिटॉक्स वॉटर न केवल ताजगी भरा होता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी कारगर है। ककड़ी में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखती है और भूख को कम करती है। पुदीना पाचन को दुरुस्त करता है और शरीर से एक्स्ट्रा फैट को बाहर निकालने में मदद करता है।

इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक जग पानी में ककड़ी के स्लाइस और पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर रात भर फ्रिज में रख दें। सुबह इस पानी को पिएं और दिनभर तरोताजा महसूस करें।

अदरक और दालचीनी की चाय

अदरक और दालचीनी की चाय वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है। अदरक में मौजूद जिंजरॉल नामक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट बर्न करने में मदद करता है। दालचीनी शुगर लेवल को कंट्रोल करती है और भूख को कम करती है।

इस चाय को बनाने के लिए एक कप पानी में एक इंच अदरक और एक छोटा टुकड़ा दालचीनी डालकर उबालें। इसे 5 मिनट तक उबालने के बाद छान लें और गर्म-गर्म पिएं। यह चाय न केवल वजन घटाने में मदद करेगी, बल्कि सर्दी-जुकाम से भी बचाएगी।

Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।