India vs Pakistan: इन हेल्दी स्नैक्स के साथ लें भारत-पाक मैच का मजा, स्वाद ऐसा कि खुश हो जाएगा दिल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। India vs Pakistan: अक्सर हम मैच के दौरान चिप्स, पकौड़े और कोल्ड ड्रिंक्स जैसी अनहेल्दी चीजें खा लेते हैं, जो हमारी सेहत के लिए सही नहीं होतीं, लेकिन इस बार क्यों न कुछ हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स के साथ क्रिकेट का रोमांच बढ़ाया जाए? ऐसे स्नैक्स जो न सिर्फ स्वाद में जबरदस्त हों, बल्कि आपकी फिटनेस का भी ध्यान रखें।

तो आइए जानते हैं 5 हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स (Healthy And Tasty Snacks), जो ICC चैंपियंस ट्रॉफी 2025 के भारत-पाक मुकाबले का मजा दुगना कर देंगे।

1) मखाना चाट

अगर आपको चटपटी चीजें पसंद हैं, तो मखाना चाट आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन है। मखाने हल्के होते हैं, कैलोरी कम होती है और ये पेट के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

कैसे बनाएं?

• घी में हल्का रोस्ट किए हुए मखानों में बारीक कटे टमाटर, प्याज और हरी मिर्च मिलाएं।
• ऊपर से नींबू का रस, काला नमक और थोड़ा-सा चाट मसाला डालें।
• चाहें तो कुछ अनार के दाने भी मिला सकते हैं, इससे स्वाद और भी मजेदार हो जाएगा।

क्यों खाएं?

मखाने लो-कैलोरी और हाई-फाइबर होते हैं, जिससे ये पेट को भरा रखते हैं और ओवरईटिंग से बचाते हैं।

2) भुना हुआ चना और मूंगफली

भारत-पाकिस्तान के मैच में अगर एनर्जी चाहिए, तो यह स्नैक बेस्ट रहेगा। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो आपको लंबे समय तक एक्टिव और हेल्दी रखेगा।

कैसे बनाएं?

• एक कटोरी भुना हुआ चना और मूंगफली लें।
• इसमें कटे हुए टमाटर, प्याज, हरी मिर्च और धनिया मिलाएं।
• ऊपर से थोड़ा-सा नींबू निचोड़ें और मिक्स कर लें।

क्यों खाएं?

चना और मूंगफली हाई-प्रोटीन फूड हैं, जो पेट को भरा रखते हैं और मसल्स को मजबूत करते हैं।

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3) ग्रीक योगर्ट और फलों की चाट

अगर मैच के बीच में कुछ मीठा खाने का मन कर रहा है, तो ग्रीक योगर्ट और फलों की चाट एक बेहतरीन ऑप्शन है।

कैसे बनाएं?

• एक कटोरी ग्रीक योगर्ट लें और उसमें कटे हुए केले, सेब, स्ट्रॉबेरी और अंगूर मिलाएं।
• ऊपर से शहद और कुछ चिया सीड्स डालें।
• इसे ठंडा करके खाएं, स्वाद और भी मजेदार लगेगा।

क्यों खाएं?

यह स्नैक हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है, जिससे यह मीठा खाने की क्रेविंग को हेल्दी तरीके से पूरा करता है।

4) होममेड ओट्स कटलेट

अगर कुछ कुरकुरा खाने का मन कर रहा है, तो डीप फ्राई चीजों की बजाय ओट्स कटलेट ट्राई करें।

कैसे बनाएं?

• उबले हुए आलू में ओट्स, हरी मटर, गाजर, अदरक-लहसुन पेस्ट और मसाले मिलाएं।
• इस मिश्रण से टिक्की बनाएं और हल्के घी में तवे पर सेंक लें।
• धनिया-पुदीने की चटनी के साथ इसे गरमा-गरम सर्व करें।

क्यों खाएं?

यह स्नैक हाई-फाइबर और लो-ऑयल होता है, जिससे यह पेट के लिए हल्का और हेल्दी रहता है।

5) पनीर टिक्का

पनीर टिक्का मैच का मजा और भी बढ़ा देता है, क्योंकि यह हेल्दी होने के साथ-साथ स्वाद में भी शानदार होता है।

कैसे बनाएं?

• पनीर के टुकड़ों को दही, हल्दी, लाल मिर्च, अदरक-लहसुन पेस्ट और नींबू के रस में मैरीनेट करें।
• 30 मिनट बाद इन्हें तवे या ओवन में हल्का सेंक लें।
• ऊपर से चाट मसाला छिड़कें और हरी चटनी के साथ परोसें।

क्यों खाएं?

पनीर में हाई प्रोटीन होता है, जो मसल्स को मजबूत करता है और भूख को लंबे समय तक कंट्रोल में रखता है।

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