सेहत ही नहीं बालों के लिए भी जरूरी है जिंक, लंबे-घने और मजबूत बालों के लिए बनाएं डाइट का हिस्सा

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। जिंक एक पावरफुल मिनरल है, जिसे एक हीलिंग माइक्रोन्यूट्रिएंट भी कहा जा सकता है। ये कोशिकाओं को पोषण देता है, कॉलेजन के उत्पादन में मदद करता है, चोट लगने पर घाव भरने में मदद करता है, घाव भरने के बाद होने वाले स्कार को कम करता है। जिंक एक प्रकार का इम्यूनोमॉडीलेटर भी है, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में भी सहायक है। ये एक अच्छा एंटी-ऑक्सीडेंट भी है, जिससे फ्री रेडिकल डैमेज से बचाव होता है।

इतने सारे फायदों के साथ जिंक बालों के लिए भी कई मायने में फायदेमंद है। बालों को पोषण देने वाले ढेर सारे मिनरल में जिंक का अहम योगदान है। जिंक की कमी होने पर बाल बेजान, ड्राई और फ्लैकी हो जाते हैं। फिर बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं और हेयर ग्रोथ भी कम हो जाती है। ऐसे में जिंक से भरपूर डाइट जैसे नट्स, सीड्स, अंडे आदि लेना जरूरी हो जाता है। आइए जानते हैं कैसे जिंक बढ़ा सकता है हेयर ग्रोथ-

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बालों के लिए कैसे फायदेमंद जिंक

• जिंक केराटिन प्रोडक्शन में सहायक होता है। ये हेयर फॉलिकल के आसपास मौजूद ऑयल ग्लैंड्स को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है।
• जिंक स्कैल्प हेल्थ को भी रेगुलेट करता है और इसे स्वस्थ बनाता है।
• जिंक बालों का झड़ना कम करता है। ये हार्मोन रेगुलेशन कर के ग्लैंड की कार्यशैली में सुधार लाता है, जिससे हेयर फॉलिकल मजबूत होते हैं और बालों का झड़ना कम होता है।
• जिंक हेयर शैफ्ट की स्वस्थ संरचना को बनाए रखने में मदद करता है जिससे हेल्दी और मजबूत बाल होते हैं।
• जिंक प्रोटीन सिंथेसिस और सेलुलर फंक्शन जैसी कार्यशैली का अहम हिस्सा है, जिससे ये हेयर टिश्यू की ग्रोथ और टिश्यू रिपेयर के लिए बेहद जरूरी है।
• थायराइड की कमी से हेयर लॉस होता है। जिंक थायराइड हार्मोन के निर्माण में मदद करता है, जिससे हेयर लॉस कम होता है। जिंक की कमी होने पर थायराइड हार्मोन भी कम मात्रा में बनते हैं, जिससे हाइपोथायरायडिज्म का खतरा बढ़ जाता है।
• जिंक कर्ली बालों में नमी बनाए रखने में मदद करता है। इससे कर्ली बालों में हेयर फ्रिज की समस्या खत्म होती है।
• स्कैल्प में यीस्ट की ग्रोथ को रोक कर जिंक डैंड्रफ से भी राहत दिलाता है। यही कारण है कि जिंक पायरिथियोन एक ऐसा केमिकल है, जो कि कई एंटी डैंड्रफ प्रोडक्ट्स में पाया जाता है। ये एंटीफंगल और एंटी बैक्टिरियल होता है जिससे सोरिएसिस और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

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