सर्दियां आते ही क्यों फटने लगती है एड़ियां? बचाव के लिए काम आएंगे ये खास टिप्स

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियों में एड़ियों का फटना (cracked heels) एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। ड्राई स्किन, खासकर ठंडे मौसम में, डिहाइड्रेशन, और पोषण की कमी (खासतौर से विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी) इसके बड़े कारण हैं। लंबे समय तक खड़े रहना, गलत तरह के जूते पहनना और त्वचा की जरूरी देखभाल न करने से भी यह समस्या कई ज्यादा बढ़ जाती है। इसके अलावा, डायबिटीज, थायराइड, मोटापा और बढ़ती उम्र जैसे फैक्टर्स भी एड़ियों के फटने को और गंभीर बना सकते हैं। नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना और पोषण से भरपूर आहार लेना इस समस्या से बचने में मददगार साबित हो सकता है। आइए जानें।

बाहरी कारण

ड्राई वेदर और ठंडक

सर्दियों के मौसम में नमी की कमी त्वचा को रूखा बनाती है, जिससे एड़ियां फटने लगती हैं।

खराब देखभाल

पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज न करना और सफाई न करना एड़ियों को रूखा और कमजोर बनाता है।

खुले पैर रहना

बिना जूते-चप्पल पहने धूल और गंदगी के संपर्क में आने से त्वचा फट सकती है।

आंतरिक कारण

पोषण की कमी

शरीर में विटामिन ई,विटामिन बी 3, और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी से त्वचा शुष्क और कमजोर हो जाती है।

डिहाइड्रेशन

पर्याप्त पानी न पीने से त्वचा में नमी की कमी होती है, जिससे एड़ियां फटती हैं।

स्वास्थ्य समस्याएं

डायबिटीज, थायराइड, और सोरायसिस जैसी बीमारियां त्वचा को अधिक संवेदनशील बनाती हैं।

मोटापा

शरीर का ज्यादा वजन एड़ियों पर एक्स्ट्रा दबाव डालता है, जिससे त्वचा फट सकती है।

बढ़ती उम्र

उम्र के साथ त्वचा की इलास्टिसिटी और नमी कम हो जाती है, जिससे एड़ियां फटने लगती हैं।

यह भी पढ़ें- बदल रही है जूतों की दुनिया! अब फैशन के साथ-साथ कम्फर्ट का भी ध्यान रख रही हैं कंपनियां

अन्य वजहें

फंगल इन्फेक्शन

एड़ियों में होने वाले फंगल इन्फेक्शन इसकी स्किन को कमजोर कर फटने के कारण बन सकते हैं।

अनहेल्दी लाइफस्टाइल

अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड्स का सेवन त्वचा की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

एड़ियों को फटने से बचने के लिए उपाय

• रोजाना गुनगुने पानी से पैरों को धोएं और साबुन का इस्तेमाल करें।
• हफ्ते में एक बार प्यूमिक स्टोन या पैरों के स्क्रब से मृत त्वचा हटाएं।
• नहाने के बाद तुरंत मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। आप नारियल का तेल, एलोवेरा जैल या कोई अच्छा मॉइस्चराइजर इस्तेमाल कर सकते हैं।
• सोते समय सूती मोजे पहनें, इससे आपकी त्वचा नर्म रहेगी।
• शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार लें।
• ऐसे जूते पहनें जो आपके पैरों को आरामदायक हों।

यह भी पढ़ें- क्या फटने लगी हैं आपकी एड़ियां, तो इन्हें कोमल बनाने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।