National Pollution Control Day 2022: स्किन को गंभीर नुकसान पहुंचाता है प्रदूषण, बचाने के लिए करें ये 5 काम

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। National Pollution Control Day 2022: त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है और यह बाहरी एजेंटों से इसे बचाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन, कई बार वातावरण में मौजूद प्रदूषक हमारी त्वचा में प्रवेश कर कई दिक्कतें पैदा करते हैं। अधिकांश वायु प्रदूषक इतने छोटे होते हैं कि वे त्वचा के छिद्रों में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं और कोशिकाओं के बीच में घुस जाते हैं। समय के साथ यह फाइन लाइन्स, पिग्मेंटेशन, संवेदनशीलता के बढ़ने और त्वचा की संरचना के कमज़ोर होने का कारण बनता है।

हवा और पानी में मौजूद फ्री-रैडिकल्स हमारी त्वचा को कई तरह से प्रभावित करते हैं, जिसमें समय से पहले झुर्रियां और एक्ने शामिल है। फ्री-रैडिकल्स त्वचा के कोलाजन को नुकसान पहुंचाते हैं और सूजन व जलन की वजह भी बनते हैं। फ्री-रैडिकल्स का सबसे हानिकारक प्रभाव सेल म्यूटेशन और डीएनए क्षति है, जो आखिर में त्वचा कैंसर में बदल सकता है।

प्रदूषण से त्वचा को कैसे बचाएं?

किसी भी बीमारी के इलाज से बेहतर बचाव माना जाता है, यही वजह है कि आपको अपनी त्वचा का ख्याल रोज़ रखना चाहिए। इससे वायु प्रदूषण के नुकसानदायक प्रभाव से आपकी त्वचा सुरक्षित रह सकेगी। तो आइए जानें कैसे रखना चाहिए स्किन का ख्याल।

क्लेंज़

टू-स्टेप क्लेंज़िंग प्रोसेस के बारे में आपने कई बार सुना होगा, जो त्वचा की सफाई का सही तरीका भी है। सबसे पहले क्लेंज़िग मिल्क या फिर सीरम को मेकअप रिमूवल पैड की मदद से त्वचा पर लगाएं और साफ करें। फिर अपनी स्किन टाइप के हिसाब से क्लेंज़र चुनें और उससे मुंह धोएं। इससे त्वचा पर जमी धूल-मिट्टी और प्रदूषक साफ हो जाएंगे।

एंटीऑक्सीडेंट्स आएंगे काम

एंटीऑक्सीडेंट्स को आप फूड के माध्यम से ले सकते हैं। फ्री-रैडिकल्स त्वचा को जो नुकसान पहुंचाते हैं, उसे एंटीऑक्सीडेंट्स से मदद से ठीक किया जा सकता है। शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा को बढ़ाने के लिए अनार, सिट्रस फलों, ग्रीन-टी, गाजर और बेरीज़ का सेवन ज़रूर करें।

एक्सफोलिएट ज़रूर करें

प्रदूषण के बुरे प्रभावों से बचने के लिए आपको स्किन को एक्सफोलिएट ज़रूर करना चाहिए। अगर आपको स्क्रब सूट करता है तो रोज़ाना 10 सेकेंड के लिए उसका उपयोग करें। इसके अलावा आप घर पर भी स्क्रब तैयार कर सकती हैं। अगर स्क्रब से आपकी स्किन इरिटेट हो जाती है, तो आप एक्सफोलिएशन सीरम का इस्तेमाल कर सकती हैं। लेकिन इन सीरम को हफ्ते में दो से ज़्यादा बार न लगाएं और इसका इस्तेमाल रात में ही करें। साथ ही अलगे दिन सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

हाइड्रेट रहें

हेल्दी और खूबसूरत स्किन के लिए हाइड्रेशन सबसे ज़रूरी है। रोज़ाना पानी की सही मात्रा के सेवन के साथ, आपको त्वचा पर सही मॉइश्चराइज़र का उपयोग भी करना चाहिए। इससे आपकी स्किन पर सुरक्षा की परत बनेगी और प्रदूषक स्किन में प्रवेश नहीं कर पाएंगे।

सनस्क्रीन लगाएं

मौसम चाहे कैसा भी हो, रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना बेहद ज़रूरी है। यह न सिर्फ स्किन को यूवी किरणों के नुकसान से बचाती है बल्कि त्वचा में हानिकारक कणों के प्रवेश को भी रोकती है।

Disclaimer:लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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