Face Fat Lose: चेहरे की चर्बी से हैं परेशान, तो इन टिप्स की मदद से पा सकते हैं पतला फेस

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Face Fat Lose: शरीर में जमी चर्बी को कम करने के लिए हर कोई मेहनत करता है। हाथ-पैर की चर्बी तो कम हो जाती है, लेकिन पेट की चर्बी और चेहरे का फैट कम करना बड़ा मुश्किल होता है। चेहरे पर थोड़ी चर्बी होना तो अच्छा लगता है, लेकिन बहुत ज्यादा फैट आपकी सुंदरता बिगाड़ सकता है। चेहरे का फैट कम करने के लिए आज हम आपके लिए कुछ खास टिप्स लेकर आए हैं। आइए जानें...

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें। अगर आप हाइड्रेटेड रहेंगे, तो आपके खाने की इच्छा पर कंट्रोल रहेगा। साथ ही शरीर के टॉक्सिक पदार्थ भी बाहर निकल जाएंगे, जिससे आपका वजन कम होगा। इसके साथ ही चेहरे का फैट भी कम होगा।

कैलोरी कम करें

आप अपनी डाइट में ऐसे चीजों को शामिल करें, जिनमें कैलोरी की मात्रा कम हो । इससे आप आसानी से अपना वजन कम कर पाएंगे। साथ ही एक्सरसाइज करें जिससे फैट बर्न हो।

शक्कर और नमक का उपयोग कम करें

चेहरे से फैट हटाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप शुगर और सॉल्ट का उपयोग कम करें।

रेगुलर एक्सरसाइज

एरोबिक एक्सरसाइज जैसे साइकिलिंग, स्विमिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इससे पूरी बॉडी का वजन कम करने में मदद मिलेगी।

चेहरे की एक्सरसाइज करें

चेहरे का फैट कम करने के लिए चेहरे की एक्सरसाइज करना जरूरी है। इसे करने से चेहरे की मांसपेशियां मजबूत और टोन होती है। इसके साथ ही चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।

पर्याप्त नींद लें

रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। पर्याप्त नींद लेने से बॉडी तंदुरुस्त रहती है, काम भी अच्छे से कर पाती है। साथ ही वजन भी नहीं बढ़ता। जिससे चेहरा भी टोन रहता है।

शराब पीना और स्मोकिंग छोड़ दें

शराब का सेवन और स्मोकिंग छोड़ दें, इससे चेहरे की रौनक लौट आएगी। साथ ही चेहरे पर फैट भी नहीं बढ़ेगा।

मसाज करना

मसाज करने से चेहरे का फैट आसानी से कम हो सकता है। यह चेहरे के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा ग्लो करती है। मसाज से चेहरे का फैट कम होता है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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