Memory Loss : भूलने की आदत से परेशान हैं आप, इन चार चीजों से रहे दूर, बच्चों के लिए भी जरूरी

जमशेदपुर: आज के बदलती जीवन शैली व बच्चों के खानपान काफी नुकसानदेह साबित हो रहा है। कम उम्र में ही दिमाग काम करना बंद कर देता है तो याद्दाश्त भी कमजोर हो जाता है। हम छोटी-छोटी बात को भी भूल जाते हैं। कुछ लोग भुलक्कड़ हो जाते हैं कि उन्हें एक दिन पहले की बात याद करने के लिए भी समय चाहिए होता है। कुछ ऐसे भोज्य पदार्थ है जो हमारी याद्दाश्त को कमजोर बनाते हैं।

सॉफ्ट ड्रिंक्स या डायट सोडा : गर्मी के दिनों में प्यास बुझाने के लिए ज्यादातर लोगों को कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने की आदत सी बन जाती है। यह हमारी याद्दाश्त के लिए हानिकारण साबित होता है। ड्रिंक्स में पाया जाने वाला हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप ब्रेन इंफ्लोमेशन को बढ़ाकर हमारी याद्दाश्त के लिए हानिकारक साबित होती है क्योंकि सॉफ्ट ड्रिंक्स में पाया जाने वाला हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप ब्रेन इंफ्लामेशन को बढ़ाकर याद्दाश्त व सीखने की क्षमता को घटाता है। वहीं डायट सोडा में भी दिमाग और याद्दाश्त कमजोर करने वाले तत्व पाए जाते हैं।

पैकेटबंद फूड : भूख लगने पर पैकेटबंद चिप्स खाने की आदत सभी के दिमाग मे रहता है। बच्चे भी इसका बहुत ज्यादा सेवन करते हैं, लेकिन यह पैकेटबंद भोजन से क्या हानि होती है कोई गौर नहीं करता है। पैकेटबंद फूड में मौजूद ट्रांस फैट भूलने की गंभीर बीमारी का खता बढ़ाने के साथ ही ब्रेन वॉल्यूम कम करने और याद्दाश्त को गंभीर रूप से कमजोर बनाता है।

जंक फूड व नूडल्स का सेवन

आज के दौर में बच्चों को इंस्टेंट नूडल्स और जंक फूड खाने की आदत लग गई है। लेकिन यह फूड खाने से दिमाग कमजोर हो जाताहै। जिससे लंबे समय तक याद्दाश्त मजबूत नहीं रहती है। सीखने की क्षमता कमहोती जाती है व नए न्यूरॉन का उत्पादन भी नहीं होता है। 

शराब का सेवन : शराब का सेवन हर हाल में सभी के लिए हानिकारक साबित होता है। एक दिन पिएं या रोजाना सेवन करें इससे शरीर से विटामिन बी वन को निकाल देता है। जिसके कारण ब्रेन वॉल्यूम घटने लगती है और न्यूरोट्रांसमीटर डैमेज होने लगो हैं। इन्हीं कारण से याद्दाश्त कमजोर हो जाती है।