Coronavirus Alert : 4 चीज से तैयार करें इम्युनिटी बढ़ाने वाला काढ़ा, दूर भागेगा कोरोना

जमशेदपुर : कोरोना से बचाव के लिए शरीर का प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने पर विशेष जोर दिया जा रहा है। इसे तैयार करने के लिए चार चीज शामिल करें। इसमें तुलसी पत्ता (चार भाग), दालचीनी (दो भाग), सूंठी (दो भाग) व काली मिर्च (एक भाग)। वैसे आयुष मंत्रालय ने भी परामर्श जारी कर आयुर्वेद इम्युनिटी बूस्टर लेने की सलाह दी है। इसमें हर्बल चाय व काढ़ा शामिल है। शहर के जाने-माने नेचुरोपैथी विशेषज्ञ डा. अनिल राय कहते हैं कि सुबह की शुरुआत योग व प्राणायाम से कीजिए।

सूर्य नमस्कार से होता है फायदा

योग में सूर्य नमस्कार एवं मेडिटेशन प्रतिदिन अवश्य करें। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युन सिस्टम) बढ़ती है। यह कोरोना से बचाव का खास तरीका है। डा. अनिल राय ने कहा कि नेचुरोपैथी इलाज से शरीर का शुध्दीकरण (नेति, कुंजल, बस्ति-क्रिया, वाष्प-स्नान आदि) किया जाता है। संतुलित आहार विशेषकर रसाहार ज्यादा दिया जाता है। इससे तन और मन दोनों स्वस्थ रहता है। डा. अनिल राय ने कहा कि योग करने के बाद सुबह में काढ़ा या फिर हर्बल चाय बनाकर अवश्य पीजिए, ये जिंदगी का बूस्टर है। कोरोना के नए वैरिएंट ओमिक्रोन से घबराने की जरूरत नहीं हैं।

किचन में रखी ये चीजें भी ओमिक्रोन से बचा सकती है

घर के किचन में रखी ये पांच चीज काफी महत्वपूर्ण होता है। इसके माध्यम से इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है।

हल्दी : हल्दी हर किचिन की सबसे महत्वपूर्ण सामग्री है। खाना बनाने में इसका उपयोग किया जाता है। हल्दी इम्यूनिटी बढ़ाने और सर्दी, खांसी और सीने में जमी हुई सर्दी को किसी भी मौसम में खत्म करने में काफी कारगर है। पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस जर्नल के अनुसार, हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी और शारीरिक शक्ति को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैंं। हल्दी का सेवन दूध, गर्म पानी या चाय के साथ किया जा सकता है।

दालचीनी : दालचीनी भी आपको हर किचन में मिल जाएगा। इम्यूनिटी बढ़ाने में दालचीनी काफी फायदेमंद साबित होती है। सर्दियों में होने वाली विभिन्न बीमारियों से बचने और इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए इसका सेवन किया जाता है। कोरोना महमारी में आयुष मंत्रालय भारत सरकार द्वारा जो काढ़ा बताया गया था, उसमें भी दालचीनी मुख्य घटक है। चाय में मिलाकर, काढ़े में मिलाकर, खाने में मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है।

अदरक : अदरक में एंटी माइक्रोबियल, एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, अदरक का सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है, लेकिन यह ध्यान रखें कि इसका अधिक सेवन करना सेहत के लिए खतरनाक भी हो सकता है। दूध में पकाकर इसका सेवन करने, या अदरक को सुखाकर और उसका पाउडर बनाकर सेवन करने से यह अधिक फायदा पहुंचा सकता है।