Health Tips : सर्दियों में हर बीमारी का सस्ता इलाज आंवला, डॉक्टर ने बताया इसे खाने का सही तरीका

जमशेदपुर : सर्दी का मौसम लगभग आ चुका है। इन दिनों जगह-जगह आंवले बिकते दिख जाएंगे। ये मौसम आंवला का सेवन करने के लिए सबसे अच्छा समय है। पोषक तत्वों का पावरहाउस आंवला विटामिन सी बेहतरीन स्रोत है। साथ ही एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला किसी इम्युनिटी बूस्टर से कम नहीं है। जानकारी हो कि च्यवनप्राश में आंवला एक मुख्य घटक है।

शहर के जाने माने आयुर्वेदाचार्य अनिल राय का कहना है कि इसका सेवन लोग लंबे समय से इम्युनिटी बढ़ाने के लिए करते आ रहे हैं। खासतौर से लोग सर्दियों में इसे नियमित रूप से खाना शुरू कर देते हैं। वैसे इसे कई तरह से खाया जा सकता है। 

शक्तिशाली फल है आवंला

आयुर्वेद में आंवला को आमलकी कहा जाता है। इसे प्रकृति में पाए जाने वाले सबसे शक्तिशाली फलों में से एक माना गया है। यह त्रिदोषों, वात, पित्त और कफ को प्रबंधित करने का सबसे बढ़िय विकल्प है। इसके सेवन से शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी आसानी होती है। इसमें मौजूद क्रॉमियस की अच्छी मात्रा शुगर लेवल से स्पाइक्स को रोकने में कारगर है।

एक सौ ग्राम आवंला में लगभग 700 ग्राम विटामिन होता है। ताजा आंवला के सेवन से न केवल इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने बल्कि डायबिटीज को मैनेज करने में भी बहुत सहायता मिलती है।

फैटी लीवर से परेशान लोग रोज खाएं आवला, होगा फायदा

आंवला अपने औषधीय गुणें के लिए एक हजार से ज्यादा वर्षो से जाना जाता रहा है। यह न केवल संक्रमण, सर्दी और खांसी को दूर करता है, बल्कि डायटिटीजन, कैंसर, दिल के रोग, हाईब्लड प्रेशर और किडनी से जुड़ी बीमारियों से बचाने में मददगार है। यहां तक कि बालों को झड़ने की समस्या से भी आंवला उतना ही उपयोगी है।

पाचन संबंधी बीमारी दूर करता है आंवला 

कुछ लोगों को सर्दियों में कब्ज की समस्या होती है। फाइबर की अच्छी मात्रा के साथ आंवला पाचन संबंधी बीमारियों को दूर करने का शानदार नुस्खा है। डा. दीक्षा भावसार कहती है कि आवंला एसिडिटर, वजन कम होना, पाचन संबंधी समस्याएं, डायबिटीज, आंखोें की रोशनी में सुधार के साथ लगभग हर बीमारी में बहुत अच्छा काम करता है।