Yoga Tips : नटराज आसन करने से मिलता है अद्भुत फायदा, जानिए योग एक्सपर्ट रूमा शर्मा से

जागरण संवाददाता, जमशेदपुर : नटराज आसन करने से मिलते हैं अद्भुत फायदे। मान्यता है कि नटराज आसन भगवान शिव की प्रिय योग मुद्रा है। नटराज आसन के संबंध में जमशेदपुर की प्रसिद्ध योग एक्सपर्ट रूमा शर्मा कहती हैं कि यह आसन थोड़ा कठिन है, लेकिन नियमित अभ्यास से इसे आसानी से कर सकते हैं। नटराज आसन करने के तरीके और उसके फायदे के बारे में बता रहीं है रूमा शर्मा।

नटराज आसन करने के फायदे

• नटराज आसन का नियमित अभ्यास वजन कम करने में मदद करता है।
• शारीरिक संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
• नटराज आसन योग करने से जांघ, कूल्हे, टखने और सीना स्ट्रेच होकर मजबूत बनता है।
• इस आसन के अभ्यास से आपकी एकाग्रता बढ़ता है।
• नटराज आसन करने से तनाव में कमी व दिमाग की शांति मिलती है
• नटराज आसन करने से शरीर की पाचन शक्ति बढ़ती है।
• नटराज आसन करने से स्पाइन, कंधे लचीले बनते हैं।

नटराज आसन करने की सही विधि

नटराज आसन करने समय बरतें यह सावधानी