अनियमित जीवनशैली बिगाड़ रही है हड्डियों की सेहत

जागरण संवाददाता, गुरुग्राम: उम्र के हिसाब से जोड़ों में दर्द व अन्य समस्याएं होती हैं, लेकिन इस समस्याओं को नजरअंदाज करना आपको भारी पड़ सकता है। आजकल कम उम्र में भी लोगों को जोड़ों में दर्द व हड्डी रोग संबंधी समस्याएं होने लगी हैं। इसका सबसे बड़ा कारण हमारी बिगड़ती दिनचर्या है। हमें अपनी दिनचर्या में बदलाव करने की जरूरत है। सुबह-शाम की सैर, योग व एक्सरसाइज, पौष्टिक आहार और जागरूकता हमें हड्डी रोग और गठिया जैसी बीमारी से बचा सकता है। अगर शरीर को फिट रखना है तो आपको थोड़ा समय अपनी फिटनेस के लिए देना होगा। मंगलवार को हड्डी रोग और गठिया बीमारी से संबंधित विभिन्न मुद्दों पर दैनिक जागरण के हेलो जागरण कार्यक्रम में कोलंबिया एशिया अस्पताल के वरिष्ठ हड्डी एवं जोड़ रोग विशेषज्ञ डा. गुरदीप सिंह रत्रा व डा. प्रांशुल बिश्नोई से लगभग एक घंटे तक लोगों ने फोन पर चिकित्सा सलाह ली। मेरा नाम मधुबाला है। मुझे पिछले तीन साल से घुटने में दर्द है। क्या मुझे गठिया की समस्या है?

- क्या आपने किसी अस्पताल में जांच कराई है। घुटने का एक्सरे कराया हो या फिर रक्त संबंधी जांच। अगर नहीं कराई है तो करा लीजिए। जांच की रिपोर्ट देखने के बाद ही पता चलेगा कि आपको गठिया की समस्या है या नहीं। कई बार विटामिन-डी की कमी से भी जोड़ों में दर्द की समस्या हो जाती है। जैसा कि आपने बताया है कि आपको लंबे समय से लगातार घुटने में दर्द हो रहा है तो आप इसको लेकर लापरवाही न बरतें। तुरंत डाक्टर से मिलें और जांच कराएं। मेरा नाम कृष्णा है और मेरी उम्र 65 वर्ष है। मुझे गठिया की शिकायत है और टखने के पास सूजन रहती है।

- देखिए, आपको कुछ टेस्ट कराने होंगे। उसके अनुसार ही आपको दवाइयां दी जाएंगी। जैसा आपने बताया है कि आपको सूजन रहती है, यह गंभीर बात है। जोड़ो में गठिया होने से अगर समय पर इलाज न कराया जाए तो यह पूरे जोड़ को खराब कर देता है। स्थिति यह होती है कि आपरेशन कराने के बाद मरीज को आराम मिलता है। इसलिए बिना देर किए अपना इलाज शुरू करा लीजिए। मेरा नाम हरि सिंह है। मुझे काफी समय से जोड़ों में दर्द की शिकायत है। मौसम बदलने पर जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है।

- आप एक बार अस्पताल आएं और जांच कराएं। यदि आपने पहले जांच कराई हुई है तो उसकी रिपोर्ट साथ लेकर आएं। लंबे समय से जोड़ो में दर्द रहना अच्छा संकेत नहीं है। मेरा नाम सुशीला है। मुझे पिछले पांच साल से हाथों के सभी जोड़ों में दर्द है। लगातार दवाई खा रही हूं। दवाई छोड़ने के बाद फिर से दर्द बढ़ जाता है। क्या करूं?

- देखिए, आपको बिना डाक्टर के परामर्श के बीच में दवाई नहीं छोड़नी है। जब तक डाक्टर आपको न कहें आप दवाइयां लेते रहें। इसके साथ ही सुबह-शाम की सैर शुरू कर दें। हल्का व्यायाम भी करें और वजन को नियंत्रित रखें। डाक्टर साहब मेरा नाम मुकेश है और मैं 48 साल का हूं। मेरे दोनों घुटनों में दर्द है। लंबे समय से दर्द के कारण अब उठने बैठने में दिक्कत होने लगी है।

- आपको जांच करानी चाहिए। लंबे समय से बीमारी से जूझते रहना और डाक्टर से नहीं दिखाना आपकी बीमारी को और अधिक बढ़ा सकता है। आपको तुरंत किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। अभी आपकी उम्र अधिक नहीं है। इसलिए बिना देर किए अपना इलाज शुरू करा दें। मेरा नाम सुदेश है। गठिया की शिकायत रहती है, क्या इस बीमारी को जड़ से खत्म करने का कोई उपाय है?

- आपने बताया है कि आपको लंबे समय से गठिया की शिकायत है। आप अपनी दवाइयां समय से लें। आराम होने के बाद डाक्टर दवाइयों का डोज कम कर देंगे। ऐसा नहीं होता है कि आपको अभी दर्द में आराम है तो आपका रोग जड़ से खत्म हो गया है। बहुत बार लोग यह सोचकर दवाइयां बंद कर देते हैं कि उन्हें अब कोई दर्द या समस्या नहीं है तो वह ठीक हो गए हैं और बाद में वह समस्या और अधिक बढ़ जाती है। मेरा नाम मुकेश है। मेरे दोनों हाथों में इतना दर्द है कि मैं हाथों को ऊपर नहीं उठा पाता हूं। कंधे में अधिक दिक्कत है।

-जैसा कि आपने बताया यह समस्या आपको पिछले पांच सालों से है। हाथों में गठिया होने के चांस कम हैं। आपको आर्थराइटिस की समस्या हो सकती है। जांच करा लीजिए उससे पता चल सकेगा कि कौन सी मांसपेशी में कहां दिक्कत है। कोई नस ब्लाक तो नहीं हो रही है। इसके साथ ही आप खून की जांच भी कराइए। हो सकता है कि किसी विटामिन की कमी के कारण ऐसा हो रहा हो। घबराइएं मत अगर आप समय से जांच कराएंगे तो आपका दर्द पूरी तरह ठीक हो सकता है। मेरा नाम कर्मवीर सिंह है और मेरी उम्र 79 वर्ष है। पैरों में कमजोरी है जिस कारण चलने में दिक्कत होने लगी है।

- क्या आपको कमर में दर्द रहता है। अगर ऐसा है तो आप डाक्टर को तुरंत दिखा लीजिए। जैसा आपने बताया उसके अनुसार आपको हड्डी से संबंधित या गठिया की शिकायत नहीं है। आपकी कमर की कोई नस लंबे समय से दबी हुई है जिस कारण आपके पैरों में दर्द है। अगर समय से इलाज नहीं लिया तो नस डैमेज भी हो सकती है। बाद में आपरेशन करने की नौबत भी आ सकती है। मेरा नाम सुल्तान है। मैंने अपने घुटने का आपरेशन कराया था। अब दर्द रहने लगा है।

- आपके बताए अनुसार आपको घुटने का आपरेशन कराए हुए काफी समय हो गया है। आपरेशन कराने के कुछ महीने बाद रिकवरी हो जाती है। अगर आपको अब घुटने में दर्द रहने लगा है तो आप एक्सरसाइज शुरू कर दीजिए। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। डाक्टर साहब मेरा नाम ऊषा है और मेरी उम्र 35 वर्ष है। मेरी घुटने की सर्जरी हुई थी। अब मुझे किस प्रकार ध्यान रखने की जरूरत है।

आप अपने वजन को नियंत्रण में रखिए। खाने में पौष्टिक आहार लें। कई बार शरीर में किसी विटामिन व अन्य पोषक तत्व की कमी के कारण भी घुटने व जोड़ों में दर्द हो जाता है। रोजाना व्यायाम करें और सुबह-शाम सैर करें। मेरा नाम विजयमाला है। मेरे दोनों घुटनों में दर्द रहता है। क्या मुझे गठिया हो सकता है।

देखिए, जरूरी नहीं है कि जोड़ों का हर दर्द गठिया ही हो। क्या आपको कमर व अन्य जोड़ों में दर्द है। क्या आपका बीपी व शुगर कंट्रोल में है। आप एक बार अस्पताल आएं और जांच कराएं। जांच के बाद ही घुटने के दर्द का पता चल सकेगा। घबराएं नहीं अगर अपनी दर्द की शुरुआत हुई है तो बीमारी का शुरुआती स्तर पर ही इलाज हो जाएगा। मेरा नाम पूनम है और मेरी उम्र 30 वर्ष है। मुझे कमर में दर्द रहता है।

- देखिए, आपको इतनी कम उम्र में कमर में दर्द रहता है यह चिता की बात है। क्या आपको चलने में कोई तकलीफ होती है। आपने हाल ही में एक्सरे व एमआरआई कराया है तो रिपोर्ट दिखाएं। रिपोर्ट देखने के बाद ही आपकी बीमारी का पता चल सकेगा। यह गठिया नहीं है। कई बार आर्थराइटिस की समस्या के कारण ऐसा होता है। लेकिन आप बिल्कुल देर न करें तुरंत हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलें और अपना इलाज शुरू करें। मेरा नाम जयभगवान है। मेरी उम्र 62 वर्ष है। मुझे जबड़े में दर्द रहता है। क्या यह आर्थराइटिस के लक्षण हैं।

- देखिए, यह आर्थराइटिस नहीं है। कई बार जबड़े में दर्द का कारण कमजोर मांसपेशी होता है। आपको दंत रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए। मेरा नाम सीमा है और उम्र 35 वर्ष है। मुझे काफी समय से कमर में दर्द की समस्या है।

- इतनी कम उम्र में आपको कमर में दर्द की समस्या है। इसकी आप अनदेखी मत कीजिए। अगर आपने कोई जांच नहीं कराई है तो हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलकर जांच कराएं। जांच के बाद ही पता चल सकेगा कि किस कारण आपको कमर में दर्द की समस्या हो रही है। इसके अलावा आप व्यायाम शुरू कर दें और खाने में पौष्टिक आहार लें। डाक्टर साहब मेरा नाम रविद्र है। मुझे लंबे समय से बाएं घुटने में दर्द है।

- देखिए, आप डाक्टर को दिखा लें। कई केस में देखा गया है कि एक घुटने में लंबे समय से समस्या होने से धीरे-धीरे दूसरे में शुरू हो जाती है। अगर आप समय से इलाज कराएंगे तो आपके दूसरे घुटने को बचाया जा सकता है। मेरा नाम विनोद है। मुझे कमर में दर्द है। क्या यह गठिया की शिकायत है।

- दर्द के कई कारण होते हैं। बिना जांच किए बता पाना मुश्किल होगा कि आपको गठिया की शिकायत है। आप एक बार जांच करा लीजिए। इसके अलावा अपने वजन को न बढ़ने दें। वजन बढ़ने से न केवल हड्डी संबंधी समस्या होती बल्कि अन्य बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है। डाक्टर साहब मेरा नाम राज है और मेरी उम्र 48 वर्ष है। मुझे जोड़ों में दर्द रहता है। कई बार दर्द इतना बढ़ जाता है कि मुझे उठने-बैठने में भी समस्या होती है।

आपकी उम्र अधिक नहीं है। आप व्यायाम शुरू कर दें। खानपान पर भी ध्यान देने की जरूरत है। केवल दर्द निवारक दवाओं से आपकी समस्या दूर नहीं होगी। इसके लिए आपको बेहतर इलाज लेने की जरूरत है। यदि आप बीपी व शुगर के मरीज हैं तो कंट्रोल में रखिए। मेरा नाम गिरिराज सिगला है। मुझे जोड़ों में दर्द है और यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है।

- देखिए, वजन बढ़ने के कारण जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है। बिना डाक्टर की सुझाव के कोई दवाई खाना घातक होता है। इसलिए हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलें और कहीं पर भी लंबा न बैठें। थोड़े-थोड़े समय के बाद चलते रहें। मेरा नाम नेहा है और मैं 25 वर्ष की हूं। मुझे चिकनगुनिया हुआ था उसके बाद घुटने में दर्द की समस्या रहने लगी है।

- आपको घबराने की जरूरत नहीं है। अभी आपकी उम्र काफी कम है। आप एक्सरसाइज कीजिए और आइसपैक लगाएं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। चिकनगुनिया के बाद जोड़ों में दर्द होना समस्या है। मेरा नाम अनिता है। मुझे दोनों घुटनों में दर्द रहता है। काफी देर लगातार बैठने के बाद तकलीफ होती है।

- देखिए, आपको खानपान पर ध्यान देना होगा। सुबह के समय योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इसके अलावा घुटनों को गर्म पानी से सेंकें। धीरे-धीरे आपको दर्द से राहत मिलेगी। मेरा नाम नवीन है। मेरे ससुर को पिछले ढाई साल से जोड़ों में दर्द की समस्या है।

- क्या उनको बीपी या शुगर है। क्या उनके हाथों, पैरों, कंधों या टखने पर किसी प्रकार की कोई सूजन है। यदि ऐसा है तो बिना देर किए हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलें और जांच कराएं। लंबे समय से ऐसी समस्या होने से जोड़ों की सतह खत्म होने लगती है। मेरा नाम मीरा है और मैं आगरा की रहने वाली हूं। मुझे पिछले दस साल से घुटनों में दर्द रहता है। कई जगहों से दवाई ली है लेकिन आराम नहीं मिल रहा है।

- आप अस्पताल आएं और अपनी पुरानी रिपोर्ट साथ लेकर आएं। आपको दर्द की समस्या काफी लंबे समय से बनी हुई है। आपको बेहतर इलाज की जरूरत है। कई बार लंबी बीमारी हड्डियों को बहुत कमजोर कर देती है। स्थिति ऐसी बन जाती है कि मरीज का आपरेशन करना पड़ता है। मेरा नाम बनवारी लाल है। मुझे बाएं घुटने में दर्द रहता है। मेरी उम्र 67 वर्ष है।

- जांच के बाद ही पता चलेगा कि आपको गठिया की शिकायत है या नहीं। आप दर्द में आराम के लिए आइसपैक लें और क्रोसिन की गोली खाएं। यह सुरक्षित है। मेरा नाम नवीन है मुझे दोनों घुटनों में दर्द रहता है। लंबे समय से इस बीमारी से परेशान हूं।

- आप हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलें और घुटने का एक्सरे कराएं। इसके अलावा कुछ अन्य जांच भी कराएं। रिपोर्ट देखने के बाद ही पता चल सकेगा कि बीमारी क्या है। इसके बाद आपका इलाज शुरू किया जा सकेगा। मेरा नाम रश्मि है। मुझे लंबे समय तक बैठे रहने के बाद खड़े होने व दोबारा से बैठने पर जोड़ों में दर्द होता है।

- आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव करना होगा। सुबह-शाम लंबी सैर करें। तेज चलें। इसके अलावा आप एक बार डाक्टर को दिखा लें और कुछ जांच कराएं। मेरा नाम ललिता है। मुझे दोनों घुटनों में दर्द है लेकिन कोई सूजन व अन्य समस्या नहीं है। क्या यह गठिया के लक्षण है।

- आपको जांच के लिए एक बार अस्पताल आना होगा। हम कुछ जांच करेंगे उसके बाद ही आपकी बीमारी का पता चल सकेगा। यह अच्छी बात है कि आपको किसी जोड़ में दर्द के साथ सूजन नहीं है। मेरा नाम सोमलता है और मेरी उम्र 64 वर्ष है। मुझे घुटने से नीचे दर्द रहता है।

- जैसा कि आपने बताया है कि आपको यह दर्द पिछले तीन साल से है। आपको खून की जांच करानी होगी। इसके अलावा आप अपने भोजन में हरी सब्जियों को प्राथमिकता दें। थोड़ी सी सावधानी और रहें फिट

- सुबह-शाम सैर करें। कोशिश करें कि सैर के समय तेज चलें।

- रोजाना व्यायाम करें।

- पौष्टिक आहार लें, खाने में हरी-पत्तेदार सब्जियों को प्राथमिकता दें।

- वजन को नियंत्रित रखें।

- बीपी व शुगर को कंट्रोल में रखें।

- अगर जोड़ों का दर्द है या हाथ व पैर में सूजन महसूस होती है तो तुरंत डाक्टर को दिखाएं, बिना डाक्टर के दवाई न लें।