गर्मी से बचने के लिए करें शीतली प्राणायाम

जासं, पश्चिमी दिल्ली : अध्यात्म योग संस्थान द्वारका की ओर से आयोजित नि:शुल्क योग शिविर का आयोजन डीडीए पार्क सेक्टर-13 द्वारका में किया गया। इसमें योग का अभ्यास योगाचार्य देवेंद्र प्रसाद ने कराया। उन्होंने कहा कि गर्मी से बचने का एकमात्र उपाय योग है। स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए खानपान और धूप में नहीं घूमना चाहिए। इसके अलावा योगाभ्यास करना चाहिए। संस्था के अध्यक्ष डॉ. रमेश कुमार योगाचार्य ने कहा कि गर्मी से बचने के लिए शीतली, सीत्कारी और चंद्रभेदी प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए। शीतली का अर्थ है शीतलता प्रदान करने वाली विधि। यह प्राणायाम पूरे शरीर को शीतल करता है। शीतकारी प्राणायाम की तरह ही यह प्राणायाम भी विशेष तौर पर शरीर का तापमान कम करने के लिए बनाया गया है। यह प्राणायाम न सिर्फ भौतिक शरीर को शीतलता प्रदान करता है, बल्कि मस्तिष्क को भी शांत करता है। इस प्राणायाम का अभ्यास गर्मी में ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए और सर्दी के मौसम में नहीं करना चाहिए।