सिगरेट, खैनी, सिगार छोड़ने में 95% लोग होते हैं विफल, जानें असरदार तरीका

तंबाकू या सिगरेट छोड़ना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। वे इसे छोड़ना चाहते हैं, लेकिन बार-बार प्रयास करने के बावजूद भी विफल रहते हैं। बहुत कम लोग इसमें सफलता प्राप्त कर पाते हैं। हेल्थ डेटा के अनुसार, यदि 100% लोग तंबाकू जैसे सिगरेट, खैनी, सिगार आदि को छोड़ना चाहते हैं, तो उनमें से केवल 5% ही सफल हो पाते हैं, जबकि 95% लोग अपनी इस यात्रा में असफल हो जाते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण यह है कि लोग इच्छाशक्ति पर अधिक भरोसा करते हैं, बजाय किसी विशेषज्ञ सहायता लेने के।

ऐसी बहुत सी आदतें हैं, जिन्हें हम इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प की बदौलत छोड़ना चाहते हैं। कुछ लोग कामयाब होते हैं, लेकिन बहुत से लोग नियंत्रण खो देते हैं और बार-बार प्रयास करने के बावजूद सफल नहीं हो पाते। यह समझना जरूरी है कि इच्छाशक्ति हमारे लिए महत्वपूर्ण है। यह न केवल व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद करती है, बल्कि दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में भी सहायक होती है। इच्छाशक्ति के जरिए हम खुद को बेहतर बनाते जाते हैं और हमारी मेंटल मसल्स मजबूत होती हैं। हालांकि, सिर्फ इच्छाशक्ति के सहारे हर चीज हासिल करना संभव नहीं है। यह वह पहला कदम है, जो हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन सफलता के लिए अन्य उपायों को अपनाना भी आवश्यक होता है।

यहां Withdrawal Symptoms इतने गंभीर होते हैं कि 95% से अधिक लोग असफल हो जाते हैं। तंबाकू के Withdrawal Symptoms में शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के प्रभाव शामिल होते हैं, जैसे – लालसा, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और मूड स्विंग्स। ये लक्षण तंबाकू के सेवन को छोड़ने या कम करने के बाद महसूस किए जाते हैं, जो इसे छोड़ने की प्रक्रिया को और कठिन बना देते हैं।

अगर आप तंबाकू से सफलतापूर्वक छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको इच्छाशक्ति के साथ अन्य प्रभावी तरीकों को भी अपनाना होगा। इनमें से एक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित और WHO द्वारा अनुमोदित तरीका है – Nicotine Replacement Therapy (NRT)। यह एक विशेष उपचार पद्धति है, जिसमें कम मात्रा में निकोटीन प्रदान की जाती है, लेकिन टार और कार्बन मोनोऑक्साइड नहीं होता। यह थेरेपी तंबाकू से मुक्ति पाने के लिए WHO द्वारा अनुमोदित और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है।

Ryze भी एक NRT गम है, जिसे दुनिया के नंबर 1 निकोटीन गम निर्माता द्वारा डेनमार्क में डिजाइन किया गया है। इसके कई फायदे हैं – इससे गले में जलन नहीं होती, इससे जबड़े में दर्द नहीं होता, यह विभिन्न इंडियन फ्लेवर्स में उपलब्ध है, जिससे तंबाकू छोड़ने की प्रक्रिया सुखद और प्रभावी बनती है और यह Withdrawal Symptoms को नियंत्रित करने में मदद करता है।

अगर आप निकोटीन या तंबाकू की लत से परेशान हैं और इसे छोड़ना चाहते हैं, तो इच्छाशक्ति, NRT (Ryze) और काउंसलिंग के संयोजन से अपनी तंबाकू छोड़ने की यात्रा को सफल बना सकते हैं। बता दें कि NRT पद्धति पैच, गम, लोजेंजेस, इनहेलर्स या स्प्रे जैसे सुरक्षित विकल्पों के माध्यम से निकोटीन प्रदान करके व्यक्तियों को धूम्रपान या तंबाकू चबाने की लत छोड़ने में मदद करती है।

Note:- यह आर्टिकल ब्रांड डेस्क द्वारा लिखा गया है।

लेखक - शक्ति सिंह