योग से बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता: डॉ. लक्ष्मण कुमार

कटिहार। कोरोना से डरने की जरूरत नहीं है, लेकिन सतर्कता बरतना भी जरूरी है। मास्क का उपयोग व शारीरिक दूरी का पालन करने से संक्रमण से बहुत हद तक बचा जा सकता है। डॉ. लक्ष्मण कुमार ने कोरोना काल में लोगों को सुरक्षित रहने और बचाव को लेकर सावधानी बरतने को कहा है। उन्होंने कहा कि संक्रमित होने पर सांस लेने में परेशानी महसूस करें तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें। उन्होंने कहा कि कोई भी संक्रमित मरीज उनसे निशुल्क चिकित्सकीय सलाह ले सकता है।

डॉ. कुमार ने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए योग व व्यायाम करने की सलाह दी है। उन्होंने कहा कि नियमित रूप से भाप लेने, सांस लेने और छोड़ने से संबंधित योग भी करें। ठंडा पेय और खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं करें। गला को सूखने को नहीं दें। दिनभर में चार से पांच लीटर गरम पानी पीएं। प्याज, लहसून, अदरख, हल्दी का सेवन अधिक से अधिक करें। इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बनी रहेगी। खाली पेट बिल्कुल नहीं रहे। तरल पदार्थ व फल का सेवन अधिक करें।