IMD Heat Wave Alert: मौसम विभाग ने हीट वेव को लेकर अलर्ट किया जारी, जानें क्या करें और क्या ना करें
चरखी दादरी जिले की उपायुक्त मनदीप कौर ने बताया कि देश के कई हिस्सों में हीट वेट (Heat Wave News) के कारण अलर्ट जारी हो गया है। ऐसे में सभी लोगों को सावधानी बरतने की जरूरत है। उन्होंने जानकारी देते हुए कहा कि लोगों को हीट वेव में क्या करना चाहिए और क्या नहीं? आइये जानते हैं इस लेख के माध्यम से हीट वेव से खुद को कैसे बचाएं।
जागरण संवाददाता, चरखी दादरी। उपायुक्त मनदीप कौर ने कहा है कि मौसम विभाग ने आने वाले दिनों में देश के विभिन्न हिस्सों में हीट वेव लू को लेकर अलर्ट जारी किया है। ऐसे में जरूरी है कि इससे बचने के लिए कुछ आवश्यक बातों का खास ध्यान रखा जाए।
हीट वेव में क्या करें
पर्याप्त पानी पीएं और जितनी बार संभव हो पानी पीते रहे, भले ही आपको प्यास ना लगी हो।
हल्के रंग के, ढीले और हवादार सूती कपडे पहनें। धूप में बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्में, छाता, टोपी, जूते या चप्पल का प्रयोग करें।
कहीं के लिए भी यात्रा करते समय अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें।
अगर आप बाहर काम करते हैं, तो टोपी या छाते का उपयोग करें और अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अन्य हिस्सों पर एक नम कपड़े का उपयोग करें।
अगर आप बेहोश या बीमार महसूस करते हैं, तो बिना देरी किए तुरंत चिकित्सक से मिलें।
ओआरएस, घर में बने पेय जैसे लस्सी, नींबू पानी, छाछ इत्यादि का उपयोग करें, जो शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।
जानवरों को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए भरपूर पानी दें। उनके लिए उचित छांव का प्रबंध करें।
अपने घर को ठंडा रखें। पर्दे, शटर या सनशेड का इस्तेमाल करें और रात में खिड़कियां खुली रखें।
पंखे का उपयोग करें, कम कपड़े पहनें और बार-बार ठंडे पानी से स्नान करें।
उपायुक्त, मनदीप कौर
हीट वेव में क्या ना करें
धूप में बाहर ना निकलें। खासकर दोपहर 12 से तीन बजे के बीच बाहर जाने से बचें। जब बाहर का तापमान ज्यादा हो तो भारी शारीरिक गतिविधि ना करें।
शराब, चाय, काफी और काबोर्नेटेड कोल्ड ड्रिंक्स से बचें, जो शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं।
हाई प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन ना करें।
पार्किंग में पार्क किए गए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को ना छोडें।
लू लगने पर रखें ध्यान
प्रभावित को किसी ठंडी जगह, छाया के नीचे लिटाए। उसे गीले कपड़े से पोंछें, शरीर को बार-बार धोएं।
इसके अलावा शरीर के तापमान को कम करने के लिए सामान्य तापमान का पानी सिर पर डालें।
व्यक्ति को पीने के लिए ओआरएस या नींबू का शरबत जो भी शरीर को हाइड्रेट करने के लिए उपयोगी हो पीने के लिए दें।
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