Pregnancy Care Tips: प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले छोड़ दें ये आदतें, बच्चे की ग्रोथ पर नहीं पड़ेगा बुरा असर
दिन-ब-दिन मॉडर्न हो रहे लाइफस्टाइल के साथ प्रेग्नेंसी में आने वाली मुश्किलें बढ़ती जा रही हैं। ऐसे में जरूरी है कि अगर आप भी मां बनने का सोच रही हैं तो इससे पहले ही कुछ बुरी आदतों से किनारा कर लिया जाए इससे न सिर्फ फैमिली प्लानिंग आसान होगी बल्कि पैदा होने वाला बच्चा भी तंदुरुस्त होगा। चलिए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं ऐसी ही कुछ टिप्स।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Pregnancy Care Tips: मां बनना किसी भी महिला के लिए सबसे स्पेशल फीलिंग होती है। आजकल के कपल्स इसे लेकर सावधान भी रहते हैं, वजह है प्रेग्नेंसी में आने वाली चुनौतियां, जो आज काफी ज्यादा बढ़ चुकी हैं। अगर आप भी फैमिली प्लानिंग कर रही हैं, तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है, क्योंकि यहां हम आपको बताएंगे, कुछ ऐसी आदतें जो गर्भावस्था के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं, तो ऐसे में इन्हें छोड़ देने में ही भलाई है। आइए जानें।
ज्यादा कैफीन
अगर आपको भी ज्यादा कॉफी या ग्रीन टी पीने की आदत है, तो आज ही सावधान हो जाइए। बता दें, कि प्रग्नेंसी में इसका ज्यादा सेवन ठीक नहीं होता है। इसका सीधा असर फर्टिलिटी पर पड़ता है, यही नहीं, ऐसे में प्रीमैच्योर डिलीवरी का रिस्क भी बढ़ जाता है।
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स्मोकिंग
स्मोकिंग से फेफड़े ही नहीं, बल्कि इसका बुरा असर शरीर के अन्य हिस्सों पर भी देखने को मिलता है। प्रेंग्नेंसी की प्लानिंग कर रही हैं, तो इसे किसी भी लिहाज से ठीक नहीं माना जाता है। इससे आपके इम्यून सिस्टम और दिमागी सेहत पर भी बुरा असर देखने को मिलता है, जो कि हेल्दी प्रेग्नेंसी में रुकावट पैदा करता है।
डाइटिंग
डाइटिंग के तमाम फायदों के बावजूद प्रेग्नेंसी में इसकी अधिकता से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। इसका बुरा असर पीरियड साइकिल, फर्टिलिटी रेट और हार्मोंस पर भी देखने को मिलता है, जिसका सीधे तौर पर होने वाले बच्चे की सेहत पर भी असर पड़ता है।
कम नींद
अक्सर घर या ऑफिस के कारण महिलाओं की नींद पर काफी बुरा असर पड़ता है। प्रेग्नेंसी से पहले ध्यान रखें कि अगर आप भी 8 घंटे से कम की नींद ले रहे हैं, तो इसका सीधा असर आपकी मेंटल हेल्थ और फर्टिलिटी पर पड़ता है। इसलिए हमेशा ध्यान रखें कि नींद के साथ किसी भी सूरत में समझौता न हो।
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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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