जिम जाने का नहीं है टाइम, तो फिट रहने में मदद करेंगी ये बेवसाइट्स

नई दिल्ली। आज के लाइफस्टाइल के अनुसार लोगों को ऑफिस और घर के काम के बीच अपनी सेहत के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी उन लोगों में से है जो डेस्क जॉब करते हैं। दिन के आठ से दस घंटे आप कुर्सी पर बैठ कर ही निकालते हैं, तो यह पोस्ट आपके काम की है। आज की पीढ़ी फिटनेस पर ध्यान तो देना चाहती है, लेकिन सुबह उठ कर जिम क्लासेज को हम में से कई लोगों ने स्किप किया होगा। फिटरहने का एक आसान तरीका और भी है। क्यों ना बढ़ती टेक्नोलॉजी और डिजिटल दुनिया का कुछ फायदा उठा कर फिट रहा जाए। इस तरह कहीं जाने की या क्लासेज के लिए पैसे खर्चने की भी जरुरत नहीं पड़ेगी। और घर बैठे ही आप अपने हिसाब से समय निकलकर हेल्थ और फिटनेस पर ध्यान भी दे पाएंगे। इस पोस्ट में हम आपको कुछ फ्री ऑनलाइन वर्कआउट के बारे में बताने जा रहे हैं। इनकी खास बात यह है की इसमें बोनस के तौर पर मील प्लान, हेल्थी खाने की रेसिपी और न्यूट्रिशन से जुड़ी जानकारी भी मिलती है।

फिटनेस ब्लेंडर:

इस ऑनलाइन साइट पर कई तरह के वर्कआउट उपलब्ध हैं। ऐसा माना जाता है की यह फ्री एप कई पेड एप्स को भी टक्कर देती है। इसमें लो-इंटेंसिटी से हाई-इंटेंसिटी के वर्कआउट मिल जाएंगे। इसी के साथ अगर आपको सुबह जल्दी जाना है और आपके पास समय की कमी है तो इसमें 10 मिनट के वर्कआउट भी उपलब्ध हैं। इसमें 500 फ्री वर्कआउट मौजूद हैं। इसका मतलब आप अपने शरीर के जिस भी हिस्से पर वर्कआउट करना चाहते हैं, चाहे वो कार्डिओ हो या एब्स, इस साइट पर सभी तरह की एक्सरसाइज मौजूद हैं।

जेसिका स्मिथ:

जेसिका स्मिथ ऑनलाइन वर्कआउट लोगों द्वारा बहुत पान्ड किये गए हैं । स्मिथ का छः हफ्तों का वाक स्ट्रॉन्ग प्रोग्राम इतना प्रसिद्ध हुआ था की इसका सीधा 2.0 वर्जन पेश किया गया था। स्मिथ का वर्कआउट खासतौर से उन लोगों के लिए फायदेमंद हैं जो एक्सरसाइज के शुरूआती दौर में हैं। या जिन्हें वर्कआउट के लिए प्रोत्साहन की जरुरत है या जो वर्कआउट के समय किसी दोस्त को अपने साथ चाहते हैं।

स्वेटी बैटी:

इस ऑनलाइन वर्कआउट प्रोग्राम में GetFit4Free कैंपेन फीचर दिया गया है। यूजर्स द्वारा पसंद किये गए इसके सबसे प्रसिद्ध वर्कऑउट्स में बम वर्कआउट और बीच बॉडी है। इसी के साथ इसमें योगा स्टार कैट मैफन के कई वीडियोज भी मिल जाएंगे।

तो अब आप समय, प्रोत्साहन की कमी, दोस्त, योग टीचर आदि का बहाना नहीं बना पाएंगे। क्योंकि हमने आपको फिटनेस से जुड़ी आपकी छोटी-बड़ी परेशानियों का हल दे दिया है। तो अब बिना जिम मेम्बरशिप में पैसे खर्च किए, रखें खुद को हेल्थी और फिट।

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