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सचेतन ध्यान की क्रिया से घट सकता मोटापा

माइंडफुल इंटरवेंशंस (मन-मष्तिष्क में आ रहे विचारों पर साक्षी भाव में रहना) का सेहत पर बेहतर असर होता है।

By Srishti VermaEdited By: Published: Mon, 27 Nov 2017 10:12 AM (IST)Updated: Mon, 27 Nov 2017 10:12 AM (IST)
सचेतन ध्यान की क्रिया से घट सकता मोटापा
सचेतन ध्यान की क्रिया से घट सकता मोटापा

कनाडा (प्रेट्र)। सचेतन ध्यान की क्रिया मोटापा घटाने में सहायक हो सकती है। यह निष्कर्ष मैकगिल विश्वविद्यालय, कनाडा के शोधकर्ताओं ने इस विषय पर एक दशक में 19 केस स्टडी कर निकाला है। माइंडफुल इंटरवेंशंस (मन-मष्तिष्क में आ रहे विचारों पर साक्षी भाव में रहना) का सेहत पर बेहतर असर होता है। इसमें ध्यान लगाने के साथ अनौपचारिक रूप से खाने की आदतों पर फोकस शामिल है। शोध में लोगों के दो वर्ग बनाए गए।

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एक जो व्यायाम आधारित लाइफस्टाइल चेंज और डायट पर केंद्रित थे। दूसरे वैसे थे जो सचेतन ध्यान के प्रशिक्षण से गुजरे। कार्यक्रम के अंत में पहली श्रेणी के लोगों का वजन दूसरी की अपेक्षा कम घटा पाया गया। यह भी पता चला कि लगातार ध्यान करने वाले लोग अपने शरीर के वजन को प्रारंभिक चरण में ही साढ़े तीन फीसद तक घटाने में सफल रहे। वहीं केवल लाइफस्टाइल चेंज के कार्यक्रम में शामिल लोगों का वजन फिर बढ़ गया।

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