फिर गुलजार हुए पार्क, लगने लगी योग की शाखाएं
हर बीमारी से बचने के लिए शरीर की इम्युनिटी पावर मजबूत होनी चाहिए।
जागरण संवाददाता, संगरूर: हर बीमारी से बचने के लिए शरीर की इम्युनिटी पावर मजबूत होनी चाहिए। सही खानपान व योगा इसके लिए बेहद कारगर साधन है। योगा से जहां निरोग काया बनती है, वहीं मानसिक तनाव दूर होता है। इसलिए कर्फ्यू समाप्त होते ही रोजाना योग की कक्षाओं का दौर फिर से शुरू कर दिया है, ताकि लोग तंदुरुस्त रहें।
तंदरुस्त शरीर में ही तंदुरुस्त मन का वास होता है। योग गुरु पवन कुमार रोजाना लोगों को अभ्यास करवा रहे हैं और कैप्टन कर्म सिंह नगर के पार्क में उन्होंने लोगों को योग की सिखलाई देना आरंभ कर दिया है। पवन कुमार ने बताया कि दीवाली के बाद सर्दी का प्रकोप बढ़ने के कारण योगा की कक्षाएं बंद कर दी गई थी। सर्दी में जहां सुबह पार्क में योगा करने से सेहत खराब होने का भय बना रहता है, वहीं बुजुर्गो के श्वास तंत्र सर्दी के समस्या पैदा होती है। मार्च माह में सर्दी कम होने पर अभी योगा की कक्षाएं दोबारा आरंभ करने का विचार ही कर रहे थे कि अचानक ही कोरोना महामारी ने दस्तक दे दी व दो माह कर्फ्यू के माहौल में गुजर गए। कर्फ्यू दौरान भी वह अपने साथियों व योगा कक्षा के सदस्यों को अपने घरों में ही योगा आसन करने के लिए प्रेरित करते थे, ताकि लोग घर पर रहते हुए तंदरुस्त रहें। योगा से करें दिन की शुरूआत
पवन कुमार ने बताया कि हर दिन की शुरूआत योग से करनी चाहिए। एक घंटा योगा करने से शरीर पूरी तरह से तंदुरुस्त हो जाता है। विभिन्न प्रकार के आसन करने से शरीर के विभिन्न रोग खत्म हो जाते हैं। सुबह के समय ताजी आबोहवा में आसन करने से स्वच्छ हवा शरीर में दाखिल होती है व शरीर की दूषित हवा बाहर निकलती है, जिससे फैफड़ों की कार्य क्षमता बेहतर बनती है व सांस के रोगों की तकलीफ दूर हो जाती है। मानसिक तनाव के लिए योगा बेहद कारगर है। आजकल लोग डिप्रेशन के लगातार शिकार हो रहे हैं। डिप्रेशन से निजात पाने के लिए लोगों को योगा सिखाया जाता है, जिसके बाद लोग डिप्रेशन से पूरी तरह से मुक्त पा चुके हैं। रोजाना लगती है छह बजे कक्षा, उमड़े हैं लोग
कैप्टन कर्म सिंह नगर में अब रोजाना सुबह छह बजे योगा की कक्षा लगाई जा रही है, जिसके प्रति लोगों का रुझान लगातार बढ़ रहा है। योग गुरु पवन कुमार ने बताया कि कोरोना महामारी के मद्देनजर अब कक्षा में शारीरिक दूरी का पालन करते हुए योगी एक दूसरे से दूरी बनाकर बैठते हैं। कोई भी व्यक्ति एक दूसरे से मिलाप नहीं करता है, बल्कि कक्षा में शामिल होकर एक-एक करके अपने घरों को लौट जाते हैं। महामारी से बचाव के लिए सावधानियों का पालन करना भी जरूरी है। जिम बंद होने के कारण योग में रुचि
पिछले दो माह से जिले के सभी जिम व क्लब बंद पड़े हुए हैं। ऐसे में लोगों की शारीरिक कसरत प्रभावित हो रही है। लोग जहां घरों में हल्की कसरत करके अपने शरीर को तंदरुस्त बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, वहीं योगा की तरफ लोगों की रूचि बढ़ने लगी है। लोग योग गुरु का सहारा ले रहे हैं या आनलाइन योगा की कक्षा देखकर योगा करने का सिखलाई दे रहे हैं। योग गुरु पवन कुमार ने कहा कि लोग किसी योगा माहिर से ही योगा की सिखलाई लें, अपनी मर्जी से बिना किसी सलाह के योगा न करें। गलत योगा करने से शरीर को फायदा होने की बजाए, नुकसान भी पहुंच सकता है।
