वर्क फ्रॉम होम एक बेहतरीन मौका है अपनी सेहत और लाइफस्टाइल सुधारने का, ऐसे उठाएं इसका फायदा
घर से काम करने का मौका किसी वरदान से कम नहीं है उनके लिए जो लाइफ और करियर में कुछ अच्छा और बड़ा करने की सोचते हैं। क्योंकि इसमें आप काम के साथ-साथ खुद को भी निखारने का काम कर सकते हैं। जानिए कैसे?
कोरोना वायरस के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए सरकारी के बाद अब प्राइवेट ऑफिसेस में भी 50 परसेंट कर्मचारियों की मौजूदगी में ही काम करने के निर्देश दिए गए हैं। तो एक बार फिर से ज्यादातर कंपनियों ने वर्क फ्रॉम होम का कल्चर अपना लिया है। जिसके अपने कई फायदे और नुकसान हैं। वैसे फायदों की लिस्ट लंबी है तो इस सुनहरे मौके को इस साल हाथ से जाने न दें। काम को तो अपना 100 परसेंट दे हीं लेकिन साथ-साथ इसके बाद बचने वाले समय का इस्तेमाल खुद को निखारने में करें।
खानपान पर कर सकते हैं अच्छे से फोकस
ऑफिस टाइम पर पहुंचने की आपाधापी में कई बार हम ब्रेकफास्ट स्किप कर देते थे तो कभी मीटिंग के चलते लंच। तो अब क्योंकि इसकी टेंशन नहीं है तो अपना एक प्रॉपर डाइट चार्ट बनाएं जिसे आप आसानी से फॉलो कर सकते हैं। हर दो घंटे में छोटे-छोटे मील्स लें। जिसमें ताजे फल या जूस लें। ऑफिस की व्यस्तता में कई बार भरपूर मात्रा में पानी पीने का टारगेट भी पूरा नहीं हो पाता तो अब इसे भी आसानी से पूरा किया जा सकता है। लंच का समय निर्धारित कर लें और रात का डिनर भी टाइम पर कर लें। यकीन मानिए खानपान का शेड्यूल सही करके आप काफी हद तक लाइफस्टाइल में सुधार कर सकते हैं।
पूरी कर सकते हैं नींद
मॉर्निंग शिफ्ट में कई बार लोगों को अपनी नींद से समझौता करना पड़ता है जो एकदम से तो नहीं लेकिन धीरे-धीरे हमारी सेहत और लाइफस्टाइल को प्रभावित करने लगता है। तो नींद पूरी न होने की समस्या भी दूर करने का ये अच्छा मौका है। 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद मूड और सेहत दोनों को दुरुस्त रखती है।
निकाल सकते हैं वर्कआउट के लिए टाइम
क्योंकि वर्क फ्रॉम होम में ट्रैवल का टाइम बच रहा है तो क्यों न इसको आप वर्कआउट में इनवेस्ट करें। महज 30 से 45 मिनट का वर्कआउट कर आप कई सारी हेल्थ प्रॉब्लम से बचे रह सकते हैं। सर्दियों में सुबह वर्कआउट मैनेज नहीं कर पा रहे तो शाम को भी करने में कोई दिक्कत नहीं।
नई चीज़ें सीखने का मौका
वर्क फ्रॉम होम की ये शायद सबसे अच्छी बात है कि आप इसमें काम के साथ-साथ अपने पैशन को भी फॉलो कर सकते हैं, नया कुछ सीख सकते हैं। अगर आप काफी वक्त से कुछ नया सीखने का सिर्फ प्लान ही कर रहे हैं तो इस साल उसे पूरा करने पर ध्यान दें। ऑफिस के काम को पूरा करने के बाद बचे हुए समय को वहां लगाएं।
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