Asthma Patients Diet: सर्द मौसम में अस्थमा के मरीज अपनी डाइट में करें इन चीजों को शामिल
Asthma Patients Diet सर्द मौसम अस्थमा के मरीजों को परेशान करने वाला होता है। इस मौसम में कोल्ड फ्लू और वायरस का खतरा भी बढ़ जाता है। इम मौसम में अस्थमा के मरीजों को चाहिए कि वो अपनी डाइट का खास ध्यान रखें।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। सर्दी का मौसम अस्थमा के मरीजों के लिए कई तरह की परेशानी साथ लेकर आता है। इस मौसम में अस्थमा के मरीजों के वायुमार्ग में सूजन हो जाती है, जो ठंड में और बढ़ जाती है, जिसकी वजह से मरीज को सांस लेने में परेशानी होती है। इस मैसम में कोल्ड, फ्लू और वायरस का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए सर्द मौसम अस्थमा के मरीजों को परेशान करने वाला होता है। इम मौसम में अस्थमा के मरीजों को चाहिए कि वो अपनी डाइट का खास ध्यान रखें। आइए जानते हैं कि ठंड के मौसम में अस्थमा के मरीज अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करें, और उनका डाइट प्लान कैसा हो?
अस्थमा के मरीजों का डाइट प्लान
अगर आप अस्थमा के शिकार हैं तो सुबह उठ कर सबसे पहले एक-दो गिलास गुनगुना पानी पीएं। नाश्ता आप सुबह 8-9 के बीच में करें। नाश्ते में आप दलिया/ पोहा/ स्प्राउट्स/ उपमा या रोटी + उबली हुई सब्जी और फल भी खा सकते हैं। दिन का खाना आप 1-2 दे बीच खा सकते है। खाने में 1 कटोरी हरी सब्जियां+ दो रोटी + 1 कटोरी डाल + सलाद / खिचड़ी का सेवन करें । शाम का नाश्ता आप 5-6 बजे के बीच में करें। शाम के नाश्ते में आप सूप/ जूस या फलों को काट कर खा सकते हैं। रात का भोजन आप 7-8 बजे तक कर सकते है। रात में 2 रोटियां + 1 कटोरी हरी सब्जियां + 1 कटोरी दाल खा सकते हैं। सोने से पहले आप एक गिलास गर्म दूध भी पी सकते हैं।
आइए जानते हैं कि अस्थमा के मरीजों को कौन- कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए
Written By: Shahina Noor
