बदलते मौसम में सेहत के प्रति सचेत रहने के साथ ही इन जरूरी बातों का भी रखें ध्यान
गर्मियों में चुस्त-दुरूस्त बने रहने के लिए खानपान के साथ पहनावा और सनस्क्रीन लगाने जैसे चीज़ों का भी ध्यान रखना पड़ता है। जिसमें किसी तरह की लापरवाही करना नहीं है सही।
सर्दियों का सुहाना मौसम अब बीत चुका है और गर्मियों का आगाज हो चुका है। जिसमें खानपान के साथ लाइफस्टाइल में भी कई तरह के बदलाव करने पड़ते हैं। तो इस बदलते मौसम में आपको अपने सेहत के प्रति खासतौर से सचेत रहते हुए कुछ खास बातों का भी ध्यान रखना चाहिए। जानेंगे इनके बारे में...
1. स्किन रैशेज से बचने के लिए लूज़ फिटिंग वाले कॉटन के आउटफिट्स पहनें।
2. चंदन के पाउडर का फेस पैक लगाएं। चंदन त्वचा को चमक देने के साथ ठंडक का एहसास कराता है। यह पसीने से भी राहत दिलाता है।
3. नीम की पत्तियां उबालकर, उसके पानी को ठंडा करके रखें और उसी से हाथ-मुंह धोएं। नीम में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल तत्व त्वचा को घमौरियों से बचाते हैं।
4. चेहरे की त्वचा को गरम हवाओं के असर से बचाने के लिए तरबूज का रस चेहरे पर लगाएं और पंद्रह मिनट बाद साफ पानी से अच्छी तरह धो लें।
5. वैसे फल जिनमें पानी का मात्रा ज्यादा हो, जैसे-खीरा, ककड़ी, तरबूज, संतरा और अंगूर आदि का सेवन प्रचुर मात्रा में करें।
6. नॉनवेज, मसालेदार और तली-भुनी चीज़ों के सेवन से बचें और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
7. इस मौसम में अक्सर माइग्रेन की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में खाने के बाद एक टी स्पून शहद का सेवन फायदेमंद साबित होता है। सुबह की ताजी हवा में टहलने से भी दर्द से राहत मिलती है।
8. अगर आपको अस्थमा की समस्या है तो घर से बाहर निकलते वक्त इनहेलर और जरूरी दवाएं ले जाना न भूलें।
9. ज्यादा देर तक धूप में रहने से बचें क्योंकि इससे सनबर्न या सनटैन की समस्या हो सकती है। घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल जरूर करें।
10. स्कूल जाने वाले बच्चों को बाहर निकलते समय कैप जरूर पहनाएं। साथ ही उसे छाछ, लस्सी और जूस जैसे तरल पदार्थ पिलाएं। इससे बच्चे को हीट स्ट्रोक नहीं होगा।
