Coronavirus & Omega-3:कोविड-19 रोगियों में मृत्यु दर को कम कर सकते हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड्स!

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Coronavirus & Omega-3: ओमेगा-3 फैटी एसिड्स इंसान के शरीर के लिए बेहद ज़रूरी होते हैं। ये ज़रूरी फैट्स आपकी शरीर के साथ दिमाग को भी कई अपार स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं। अब, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जिन लोगों के रक्त में ओमेगा -3 फैटी एसिड के उच्च स्तर होते हैं, उनमें कोविड-19 के संक्रमण से मृत्यु का जोखिम कम हो सकता है। अध्ययनों में पता चला है कि ओमेगा-3 सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है, जो शरीर में संक्रमण और क्षति के प्रति एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है।

ये शोध प्रोस्टाग्लैंडिंस, ल्यूकोट्रिएनेस और एसेंशियल फैटी एसिड जर्नल में प्रकाशित हुआ था, जिसमें संकेत दिया गया कि ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन कोविड-19 रोगियों में घातक दर को कम कर सकता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और कोविड-19

हाल ही में हुई रिसर्च के मुताबिक, जिन लोगों के शरीर में ओमेगा-3 का स्तर कम होता है उनमें कोविड-19 से मृत्यु का दर चार गुना बढ़ जाता है। वहीं, जिनमें ओमेगा-3 का स्तर उच्च है, वे कोविड-19 से बेहतर तरीके से उबर सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने कहा कि इस अध्ययन में यह सबूत मिले हैं कि ओमेगा-3 फैटी एसिड (डीएचए और ईपीए) कोविड-19 की वजह से होने वाले साइटोकिन स्टोर्म को कम कर सकता है क्योंकि इन फैटी एसिड में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गतिविधियां होती हैं। आपको बता दें कि साइटोकिन स्टोर्म, बाहरी उत्तेजनाओं के लिए इम्यून सिस्टम की एक अत्यधिक भड़काऊ प्रतिक्रिया होती है, जो आमतौर पर गंभीर कोविड-19 बिमारी की निशानी भी है। 

ओमेगा -3 फैटी एसिड का सबसे अच्छा स्रोत क्या हैं?

- सैल्मन (मच्छली)

- मैकेरल (मच्छली)

- सारडीन्स (मच्छली)

-ओयस्टर 

- हेरिंग (मच्छली)

- अखरोट

- चिया बीज

- फ्लैक्स बीज

- सोया बीन्स

- राजमा

ओमेगा-3 फैटी एसिड आहार का एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा होता है, जो सूजन और दिल की बीमारी से लड़ने के साथ कई तरीकों से आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। शोध से पता चला है कि ओमेगा-3 आंखों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, चयापचय सिंड्रोम के लक्षणों को कम कर सकता है, ऑटोइम्यून बीमारियों से लड़ सकता है, अवसाद और चिंता को रोकने और इसके इलाज में मददगार साबित हो सकता है।

जो लोग अपनी डाइट में ओमेगा-3 को शामिल नहीं कर पा रहे हैं, वे इसके सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। हालांकि, इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह कर लें।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। इसके बारे में ज़्यादा जानकारी या फिर इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से ज़रूर सलाह लें।