पानीपत में पैर पसार रहा कोरोना, बुखार है तो घबराएं नहीं, डाक्टर से लें परामर्श, ऐसे करें देखभाल

पानीपत, जेएनएन। मार्च में कोरोना संक्रमण के पानीपतमें 783 केस, सात मौत, अप्रैल के मात्र दो दिन में 191 केस व एक मौत दूसरी लहर का स्पष्ट संकेत है। मलेरिया बुखार का भी सीजन शुरू होने वाला है। बुखार है तो तुरंत चिकित्सक से परामर्श लें। कोरोना संक्रमण को देखते हुए डाइटीशियन से डाइट चार्ट जरूर बनवाएं।

डाइटीशियन पूनम जागलान ने जिला वासियों को यह सीख दी है। उन्होंने बताया कि ताजा व गर्म भोजन का सेवन करें। अदरक, लहसुन, अजवायन, सोंठ, तुलसी पत्ता, लौंग का किसी किसी न किसी रूप में सेवन जरूर करें। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंटस भरपूर मात्रा में होते हैं। वायरस को कमजोर करने की क्षमता रखते हैं। अदरक और लौंग भी लहसुन की तरह ही वायरस को मारने में सहायक है। जागलान के मुताबिक तुलसी पत्ता का सेवन करने से वायरल इंफेक्शन के दौरान फेफड़ों में कफ नहीं जमता।

वायरल के दौरान खुराक

सुबह खाली पेट : एक कप हर्बल टी (एक गिलास पानी में आधा चम्मच कच्ची हल्दी, आधा चम्मच अदरक या सौंठ पाउडर, एक चुटकी काली मिर्च पाउडर, एक चम्मच शहद मिलाकर उबालें) सुबह छह से सात बजे के बीच सेवन करें।

यह रखें दिन का शेड्यूल

नाश्ता सुबह आठ बजे : एक कटारी वेज दलिया, एक कटोरी गेंहू के फ्लेक्स, एक कप दूध ।

सुबह करीब 10 बजे : एक गिलास पानी में एक नींबू का रस और एक चुटकी दाल चीनी पाउडर घोलकर पिएं।

दोपहर का भोजन : दो रोटी, एक कटोरी दाल, एक कटोरी चावल और दाल का सेवन करें।

शाम चार बजे : एक कप अदरक वाली चाय, भीगे हुए दो से चार बादाम चबाएं।

शाम छह बजे : मिक्स वेज, पॉपकॉर्न या पालक का एक कप सूप।

रात्रि का भोजन : एक कटोरी खिचड़ी या एक रोटी हरी सब्जी के साथ, या एक कटेारी वेज पोहा।

सोने से आधा घंटा पहले: एक गिलास हल्दी वाला दूध (गर्म), एक चम्मच शहद।

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