सफाई और सजगता से दें कोरोना को मात
कोरोना वायरस से बचाव के लिए जागरुकता ही सबसे बड़ा हथियार है।
भागलपुर। कोरोना वायरस से बचाव के लिए जागरुकता ही सबसे बड़ा हथियार है। दुनिया की चिंता में हमारी भी भागीदारी होनी चाहिए। अगले 15 दिन कोरोना से लड़ाई के लिए अहम हैं। ऐसे समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर और सेहतमंद खान-पान अपना कर इस चुनौती से निपट सकते हैं।
ऐसे बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता
कोरोना वायरस का असर उन लोगों पर तेजी से हो रहा है, जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। मायागंज अस्पताल के वरीय चिकित्सक आलोक कुमार सिंह ने बताया कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बैलेंस डाइट, प्रोटीन, फैट और कार्बोहाईड्रेट लें। अपने भोजन में विटामिन सी, हरी सब्जी और फलों को जरूर शामिल करें। इसके साथ ही 30 मिनट तक व्यायाम जरूर करें। अनुलोम-विलोम या फिर तेज कदमों से टहलें। 10 मिनट तक ध्यान भी करें। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।
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वायरस से बचाव के लिए बरतें सावधानी
-डब्ल्यूएचओ के मापदंड के अनुसार 20 से 40 सकेंड तक साबुन से हाथों की सफाई करें।
-किसी बाहरी व्यक्ति के संपर्क में न आएं।
-कोरोना वायर के प्रति दूसरों को भी जागरूक करें।
-रुपये का लेनदेन करने के बाद फौरन साबुन से हाथ धोएं।
-सर्दी-खांसी होने पर मास्क लगाएं
-खांसी, सांस लेने में परेशानी या बुखार आने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
-समारोह में जाने से परहेज करें।
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गैस सिलेंडर से भी कोरोना का खतरा
डॉ. आलोक कुमार सिंह ने बताया कि गैस सिलेंडर से भी कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा है। बॉटलिंग प्लांट से लेकर किचन तक पहुंचने में कई लोगों के हाथ से होकर गैस सिलेंडर गुजरता है। खुले स्थान पर भी इसे रखा जाता है। कई बार इसके आसपास लोग थूक आदि भी फेंक देते हैं। संक्रमित व्यक्ति के थूक से भी वायरस फैलने का खतरा रहता है। इसको लेकर प्रशासन भी सतर्क है। सिलेंडर को सैनिटाइज कर घरों में आपूर्ति करने का निर्देश दिया है।
