बच्चों के साथ रोज बैठकर खाना खाने से मिलती हैं ये 3 सीख, जिंदगी भर आती हैं काम

बच्चों को साथ बिठाकर खिलाने के ये होते हैं फायदे

• नखरे कम करते हैं: परिवार के साथ बैठकर खाने वाले प्री-स्कूलर बच्चों में खाने को लेकर नखरे कम हो जाते हैं। इनमें फल और सब्जियां खाने की आदत भी ज्यादा होती है। अगर छोटे बच्चों को खुद से ही फूड को छूने, खाने और उसे एक्सप्लोर करने दिया जाता है तो उनके सेंसरी डेवलपमेंट में भी मदद मिलती है।
• खाने का एक रूटीन बनता है: नियमित रूप से बच्चों को साथ बिठाकर खिलाने से उनकी भूख का अंदाजा हो जाता है और एक रूटीन बनता है। स्क्रीन के सामने बैठकर खाने की बजाय टेबल पर खाने से बच्चों में अटेंशन बढ़ती है और ओवरईटिंग का खतरा भी कम हो जाता है।
• सोशल स्किल सीखते हैं: अगर पूरा परिवार साथ मिलकर हल्के-फुलके माहौल में खाना खाता है तो बच्चों में खाने को लेकर एक पॉजिटिव सोच विकसित होती है। बच्चे बिना किसी दबाव के अलग-अलग तरह के फ्लेवर चख पाते हैं। टेबल मैनर्स सीखने का भी यह एक अच्छा मौका होता है। इससे उन्हें पता चलता है कि उन्हें सबके बीच किस तरह बैठना है, कांटे-चम्मच का कैसे इस्तेमाल करना और एक-दूसरे की छोटी-मोटी मदद कैसे की जाती है।

ऐसे बना सकते हैं मील टाइम को आसान

• बच्चे को डिनर में ही शामिल किया जाए यह जरूरी नहीं, उन्हें लंच टाइम या फिर संडे ब्रेकफास्ट का भी हिस्सा बना सकते हैं।
• बच्चे के लिए अलग से कुर्सी लगाएं और उनकी सेफ्टी का पूरा ध्यान रखें ताकि वो गिरे नहीं।
• बच्चे को भी वही परोसें जो पूरे परिवार के लिए बना हो। बस आप उनकी उम्र के हिसाब से उसमें थोड़े-बहुत बदलाव कर सकते हैं। जैसे गाजर या सेब को साबुत देने की बजाय उसकी प्यूरी बना सकते हैं।
• अपने बच्चे पर पूरा खाना फिनिश करने का दबाव ना डालें। इससे वो तनाव में आ जाएंगे और खाने को लेकर नेगेटिविटी आ सकती है। उन्हें अपनी भूख खुद तय करने दें।
• टेबल या फिर बच्चे के कपड़े गंदे हो जाने को लेकर परेशान ना हों। बच्चे खाने के साथ जितने कम्फर्टेबल होंगे उनका विकास उतना ही बेहतर होगा।