World Health Day 2025: रात में दिखने वाले 5 लक्षण देते हैं लिवर डैमेज का संकेत, भूलकर न करें इग्नोर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। World Health Day 2025: लिवर हमारे शरीर का वो नायक है जो बिना रुके, बिना थके 24 घंटे काम करता है। यह हमारे खून को साफ करता है, पोषक तत्वों को अब्जॉर्ब करता है और शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, लेकिन जब लिवर खुद बीमार होने लगता है, तो यह हमें छोटे-छोटे संकेत देता है- खासकर रात के समय।

कई लोग इन संकेतों (Liver Damage Symptoms) को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यही गलती भारी पड़ सकती है! World Health Day 2025 के मौके पर, आइए जानें उन 5 छिपे हुए संकेतों के बारे में जो लिवर डैमेज की ओर इशारा करते हैं। अगर आप इन लक्षणों (Nighttime Liver Signs) को समय रहते पहचान लें, तो लिवर की गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।

लिवर डैमेज की ओर इशारा करते हैं 5 लक्षण

बार-बार पसीना आना

क्या आपको सोते समय अचानक बहुत पसीना आता है, जबकि बाहर का मौसम ठंडा होता है? अगर हां, तो इसे हल्के में न लें। बता दें, जब लिवर कमजोर हो जाता है, तो वह शरीर के टॉक्सिन्स को ठीक से फिल्टर नहीं कर पाता। इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे आपको बिना वजह पसीना आने लगता है।

नींद न आना या बार-बार नींद टूटना

अगर आपको अक्सर रात में नींद आने में परेशानी होती है या आप सोने के बाद भी बार-बार जाग जाते हैं, तो इसका कारण लिवर हो सकता है। बता दें कि लिवर का सीधा संबंध नींद से होता है। जब लिवर में सूजन या डैमेज होता है, तो यह शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया को प्रभावित करता है, जिससे आपका स्लीप पैटर्न बिगड़ सकता है।

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पेट में भारीपन या दर्द

अगर आपको रात में पेट के दाईं ओर भारीपन या दर्द महसूस होता है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका लिवर ठीक से काम नहीं कर रहा है। लिवर के खराब होने से पाचन तंत्र भी प्रभावित होता है, जिससे गैस, एसिडिटी और पेट दर्द की समस्या हो सकती है।

त्वचा और आंखों में पीलापन दिखना

रात में जब आप शीशे में खुद को देखें और आपकी त्वचा या आंखें हल्की पीली नजर आएं, तो यह संकेत है कि आपके लिवर में कोई समस्या हो सकती है। यह जॉन्डिस (पीलिया) का लक्षण हो सकता है, जो तब होता है जब लिवर बिलीरुबिन को सही तरीके से प्रोसेस नहीं कर पाता।

बेचैनी और घबराहट महसूस होना

अगर आपको रात में बिना किसी कारण के घबराहट, बेचैनी या एंजायटी होती है, तो यह भी लिवर की खराबी का संकेत हो सकता है। शोध बताते हैं कि लिवर की खराबी मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। इससे मूड स्विंग, डिप्रेशन और एंजायटी जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

कैसे रखें अपने लिवर को हेल्दी?

अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर लंबे समय तक हेल्दी रहे, तो बिना देर किए इन आदतों को अपने रूटीन का हिस्सा बना लें।

• हेल्दी डाइट लें: हरी सब्जियां, फल, हल्दी और आंवला खाएं।
• ज्यादा पानी पिएं: लिवर को साफ रखने के लिए दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं।
• शराब और धूम्रपान से बचें: ये लिवर के सबसे बड़े दुश्मन हैं, इनसे दूरी बनाएं।
• नियमित व्यायाम करें: योग और एक्सरसाइज से लिवर हेल्दी रहता है।
• लिवर डिटॉक्स फूड्स खाएं: ग्रीन टी, हल्दी, नींबू पानी और अखरोट लिवर के लिए फायदेमंद हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। अगर यहां बताए लक्षण आपको लंबे समय से महसूस हो रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर ध्यान न देने पर यह समस्या लिवर सिरोसिस, फैटी लिवर या लिवर फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों में बदल सकती है।