खाने के साथ या पहले, कब खाना चाहिए Salad? जान लें सही समय, तभी मिलेगा शरीर को पूरा फायदा
स्वस्थ रहने के लिए सही खानपान और हरी सब्जियों व मौसमी फलों का सेवन करना जरूरी है। सलाद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, यह वजन घटाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और पाचन सुधारने में मदद करता है। सलाद को सही समय पर खाया जाए तो जबरदस्त फायदे मिलते हैं।
सलाद खाने के कई फायदे हैं। (Image Credit- Freepik)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सेहतमंद रहने के लिए खानपान का सही होना सबसे ज्यादा जरूरी है। वहीं हेल्दी लाइफस्टाइल भी आपको सेहतमंद रखने में मदद करती है। इसके लिए लोगों को हरी सब्जियाें और मौसमी फलों को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। इससे हमारे शरीर को जरूरी पोषण मिलते हैं। साथ ही हमारा शरीर भी हाइड्रेट रहता है। इससे कई फायदे मिलते हैं।
सभी लोगों काे खाने के साथ सलाद खाना बेहद पसंद होता है। सलाद हमें कई तरह से फायदे पहुंचाता है। फिटनेस लवर्स तो ज्यादातर सलाद ही खाते हैं। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। साथ ही इम्युनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है। कई लोग खाने के साथ सलाद खाते हैं तो कुछ लोग इसे खाने से पहले खाते हैं। आपको बता दें कि हर चीज को खाने का एक सही समय होता है। ऐसे में लोगों को इस चीज में कन्फ्यूजन रहती है कि आखिर सलाद कब खाना चाहिए।
आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको सलाद खाने का सही समय बताने जा रहे हैं। साथ ही इससे हमारी सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में भी जानेंगे। तो आइए जानते हैं विस्तार से-
यह भी पढ़ें: गर्मियों में कूल रहने के लिए इन 4 तरीकों से डाइट में शामिल करें खीरा, नोट कर लें रेसिपी
कब खाएं सलाद?
सलाद में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। अगर आप इसे खाते हैं तो लंबे समय तक आपका पेट भरा रहता है। इसे फल और सब्जियों को एकसाथ मिलाकर बनाया जाता है। हमें सलाद को खाने से पहले ही खाना चाहिए। इससे आप ओवरईटिंग से बचे रहेंगे। जब भी आपको खाना खाना हो तो उससे आधे घंटे पहले ही आपको सलाद खा लेना चाहिए। इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा। साथ ही आपको सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाएंगे।
सलाद खाने के फायदे
- सलाद खाने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। इससे कई सारी बीमारियां दूर होती हैं। साथ ही इन्फेक्शन का खतरा भी कम होता है।
- रोजाना सलाद खाने से तेजी से वजन कम होता है। अच्छी मात्रा में फाइबर होने के कारण इससे भूख कंट्रोल होती है।
- सलाद खाने से डाइजेशन बेहतर होता है। कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी कई समस्याओं से राहत मिलती है।
- सलाद खाने से हमारे शरीर को सभी विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों
कृपया धैर्य रखें।