शौक के लिए किया जाने वाला Art & Craft है Mental Health के लिए गुणकारी, 5 आर्ट्स से बनाएं ब्रेन को हेल्दी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आर्ट और क्राफ्ट स्कूल में लगभग सभी ने किया है, लेकिन समय के साथ इन चीजों का साथ छूटते जाता है। शोध के अनुसार आर्ट और क्राफ्ट के साथ हमारा मेंटल हेल्थ कई तरह से जुड़ा हुआ है। मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने वाली थेरेपी और मोडेलिटी में भी आर्ट थेरेपी का इस्तेमाल किया जाता है, जहां एक ट्रेंड थेरेपिस्ट थेरेप्यूटिक प्रक्रिया के तहत आर्ट का इस्तेमाल करता है। इसलिए जब भी समय मिले तो खुद ही अपनी पसंद के अनुसार किसी न किसी आर्ट फॉर्म को चुन कर उसे जरूर करना चाहिए। आइए जानते हैं कि कैसे और किन आर्ट्स और क्राफ्ट्स से सुधारा जा सकता है मेंटल हेल्थ-

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मेंटल हेल्थ के लिए गुणकारी 5 आर्ट्स

मंडला डिजाइन

मंडला शब्द संस्कृत से लिया गया है ,जिसका अर्थ है पवित्र गोला। ये सदियों पुराना आर्ट फॉर्म है। इसमें इस्तेमाल किए जाने वाले गोले और अन्य बारीक डिजाइन फोकस और अटेंशन बढ़ाते हैं। ये एंग्जायटी कम करता है और माइंडफुल तरीके से दिमाग को संतुलित करता है।

कलर ब्लेंडिंग

ये आर्ट का ऐसा फॉर्म है, जिसमें कई रंगों को एक साथ मिला कर पेंटिंग बनाई जाती है। इससे इंसान अपनी भावनाएं और नेगेटिव इमोशंस को पेपर पर उड़ेल देता है। इससे इंसान की इमोशनल ग्रोथ होती है। ये एक स्ट्रेस रिलीवर का काम करता है। इससे मेमोरी पावर भी बढ़ती है और पॉजिटिव नजरिया डेवलप होता है।

डूडल्स

पेन और पेपर से की जाने वाली इस आर्ट को अक्सर लोग स्क्रिबलिंग समझते हैं। ये अस्थिर दिमाग को शांत करता है, ओवरथिंकिंग और एंग्जायटी से राहत दिलाता है और आपकी सोच को स्पष्ट करता है, जिससे मेंटल क्लैरिटी होती है।