यह एक आर्काइव लेख है, जिसे Sep 09, 2025 को प्रकाशित किया गया था। इसमें दी गई जानकारी वर्तमान समय के लिहाज से पुरानी हो सकती है।
दबे पांव आपके लिवर को नुकसान पहुंचा रही यह ड्रिंक, डॉक्टर ने बताया कैसे करें Fatty Liver से बचाव
इन दिनों फैटी लिवर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। खासकर युवाओं के इसके मामले काफी ज्यादा बढ़ रहे ...और पढ़ें
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इन दिनों न सिर्फ लोगों की लाइफस्टाइल तेजी से बदल रही है, बल्कि उनका खानपान भी काफी बदल चुका है। ऐसे में कई ऐसी चीजें लोगों की डाइट का हिस्सा बन चुकी है, जो दबे पांव आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। सोडा इन्हीं में से एक है, जो आजकल लोगों की डाइट का एक अभिन्न अंग बन गया है। ऑफिस में लंच हो या शाम का स्नैक्स सोडा पीने की आदत मानों जैसे कोई लत बन चुकी है।
हालांकि, सोडा पीने की यह आदत आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाती है। खासकर लिवर को इससे ज्यादा नुकसान होता है। इस बारे में खुद गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट विवियन असामोआ ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है। उन्होंने इस वीडियो में बताया कि कैसे दिन में सिर्फ एक सोडा पीने से युवा भी फैटी लिवर के एडवांस स्टेज का शिकार हो सकते हैं।
सोडा पीने के नुकसान
डॉ. विवियन कहती हैं कि दिन में सिर्फ एक मीठा सोडा भी समय के साथ लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। उन्होंने बताया कि मुश्किल की बात यह है कि लिवर से जुड़ी यह समस्या अक्सर शुरुआती चेतावनी संकेत नहीं देती और जब तक आपको इसके लक्षण दिखाई देते हैं, तब तक नुकसान शुरू हो चुका होता है।
इन बीमारियों की वजह बनता है सोडा
वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन का जिक्र करते हुए डॉ. विवियन ने बताया कि सिर्फ 5-7 साल तक रोजाना सोडा पीने से आपके लिवर को निम्न समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है:-
- फैटी लिवर डिजीज (MASLD)
- लिवर स्कारिंग (फाइब्रोसिस)
- सूजन और लिवर डैमेज
फैटी लिवर के शुरुआती लक्षण
- थकान और कमजोरी महसूस करना
- पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द
- बिना वजह वजन कम होना
फैटी लिवर गंभीर होने पर दिखते हैं ये संकेत
- पीलिया (आंखें और त्वचा पीली पड़ना)
- नींद आना
- गहरे रंग की यूरिन
- पेट में सूजन
- खून की उल्टी
- स्किन में खुजली
कैसे करें अपने लिवर की सुरक्षा
डॉक्टर ने बताया कि आमतौर पर फैटी लिवर को सिर्फ बुज़ुर्गों की समस्या माना जाता है, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। इन दिनों यह बीमारी युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। इसलिए जरूरी है कि अपने लिवर की सुरक्षा करने के लिए कुछ बातों का ध्यान जरूर रखा जाए।
छोटे-छोटे बदलाव बहुत बड़ा बदलाव ला सकते हैं। सोडा की जगह पानी, स्पार्कलिंग वॉटर या बिना चीनी वाली चाय चुन सकते हैं। इससे न सिर्फ लिवर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, बल्कि आपकी एनर्जी और पूरी सेहत की भी रक्षा होती है।
