Low Blood Sugar Tips: अचानक गिर जाए ब्लड शुगर लेवल, तो तुरंत एनर्जी के लिए क्या खाना चाहिए?

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Low Blood Sugar Tips: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसे मैनेज करना आसान नहीं है। हाई ब्लड शुगर और लो ब्लड शुगर के स्तक के लक्षण एक तरह के होते हैं, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि हाई ब्लड शुगर स्तर की तुलना लो ब्लड शुगर का स्तर सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि बाकी शरीर की तरह दिमाग भी एनर्जी के लिए ग्लूकोज़ पर निर्भर होता है। ग्लूकोज का पर्याप्त मात्रा न मिलने पर, स्ट्रोक, दौरे या फिर ब्रेन को घातक क्षति पहुंच सकती है।

लो ब्लड शुगर कैसे होता है?

डायबिटीज की वजह से आमतौर पर ब्लड शुगर का स्तर तेजी से बढ़ता है, तो ऐसे में लोग लो ब्लड शुगर से कैसे जूझते हैं? असल में, खाना स्किप करने की वजह से, ज्यादा दवाएं, अधिक एक्सरसाइज या फिर हेवी इंसुलिन की वजह से भी ब्लड शुगर का स्तर गिरता है।

ड्राई फ्रूट्स या फलों का जूस

आप चाहें तो फल की जगह ड्राईफ्रूट्स भी खा सकते हैं, जैसे बादाम, अखरोठ, पिस्ता आदि। इसके अलावा ग्लूकोज कम होने पर आप फलों का ताजा जूस पी सकते हैं। खासकर अनानास और अंगूर का जूस काफी फायदा पहुंचा सकता है।

चीनी

अगर आपका ब्लड शुगर का स्तर कम हो गया है और आपको घर पर कोई स्नैक नहीं मिल रहा है, तो आप जल्दी से एक चम्मच चीनी खा सकते हैं। ब्लड शुगर कम होने पर तुरंत एक्शन की जरूरत होती है, ऐसे में चीनी या फिर शहद शुगर लेवल को तेजी से सुधारने का काम करते हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Picture Courtesy: Freepik/Pexels