गेहूं की रोटी की जगह खाइए बेसन की रोटी, Weight Loss तो होगा ही- डायबिटीज भी होगी कंट्रोल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Besan ki Roti ke fayde बेसन की रोटी गेहूं की रोटी की तुलना में अधिक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक होती है। गेहूं की रोटी मोटापा तो बढ़ाती ही है इसके साथ ही डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद नहीं होती। इसलिए गेहूं की रोटी को छोड़कर अगर आप बेसन की रोटी खाना शुरू कर दें तो शरीर में तेजी से बदलाव देखने को मिलते हैं। 

वजन कम करने में करती है मदद

बेसन की रोटी में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है। बेसन की रोटी आपके वजन को कम करने में मदद करती है। इसके साथ ही यह गेहूं की रोटी से अधिक फायदेमंद होती है। जो लोग वजन कम करने का सोच रहे हैं उन्हें बेसन की रोटी का अधिक सेवन करना चाहिए अगर वे गेहूं की रोटी खा रहे तो गेहूं की रोटी को छोड़कर बेसन की रोटी खाना शुरू कर देना चाहिए। 

यह भी पढ़ें : रिश्ता पक्का होने के बाद शादी में बिल्कुल न करें देरी, इन 5 वजहों से खुशियों में लग सकता है ब्रेक

डायबिटीज को कंट्रोल करने में कारगर

बेसन की रोटी में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। गेहूं की रोटी शुगर के मरीजों के लिए किसी जहर से कम नहीं है। ऐसे में अगर आप बेसन की रोटी का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक है। 

हृदय स्वास्थ्य में होता है सुधार

बेसन की रोटी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। अगर आप लगातार बेसन की रोटी का सेवन करते हैं तो यह आपके दिल को काफी लाभ पहुंचाती है। कोशिश करें कि रात को बेसन की रोटी का ही सेवन करें।  

पाचन तंत्र में सुधार करती है बेसन रोटी

बेसन की रोटी में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करता है। जिन लोगों को कब्ज या एसिडिटी की शिकायत रहती है वो बेसन की रोटी का सेवन अधिक कर सकते हैं। क्योंकि गेहूं की रोटी आपके डायजिस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाती है।  

कैंसर के खतरे को कम करने में मदद

बेसन की रोटी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही गेहूं में काफी मात्रा में पेस्टीसाइड मिलाए जाते हैं जबकि बेसन की रोटी के अनाज में इसकी मात्रा काफी कम होती है। ऐसे में बेसन की रोटी सेहत के लिए काफी लाभदायक है। 

यह भी पढ़ें : सुबह उठते ही पी लीजिए खाली पेट गुनगुना पानी, सिर्फ 40 दिन में तेजी से घटेगा वजन