रोज दूध में भिगोकर खाएं 2 खजूर, शरीर को मिलेंगे कमाल के फायदे, कई बीमारियों की हो जाएगी छुट्टी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। खजूर पोषक तत्वों से भरपूर एक ड्राई फ्रूट है, जिसे खाने से आपकी सेहत को काफी फायदा मिलता है। लेकिन क्या आप जानते हैं जब इसे दूध में भिगोकर खाया जाता है, तो इसके गुण और भी बढ़ जाते हैं (Dates Soaked in Milk Benefits)?

जी हां, दूध और खजूर का कॉम्बिनेशन शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। इसलिए रातभर दूध में भिगोए हुए 2-3 खजूर खाना काफी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कि रोजाना दूध में भिगोए हुए खजूर खाने के क्या-क्या फायदे (Khajoor With Milk Benefits) मिल सकते हैं।

एनर्जी बूस्टर

खजूर में नेचुरल शुगर, जैसे- ग्लूकोज और फ्रुक्टोज होते हैं, जो इंस्टेंट एनर्जी देते हैं। साथ ही, दूध में प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो शरीर को मजबूती देते हैं। इसलिए, सुबह नाश्ते में दूध के साथ भीगे हुए खजूर खाने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है।

यह भी पढ़ें- क्‍या होगा अगर एक साथ खाएंगे अखरोट और खजूर? सेहत को म‍िलेंगे इतने फायदे क‍ि हैरान हो जाएंगे आप

हड्डियों को मजबूत बनाता है

दूध कैल्शियम का अच्छा सोर्स है, वहीं खजूर में मैग्नीशियम, सेलेनियम और कॉपर जैसे मिनरल्स होते हैं। ये सभी पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।

पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है

खजूर में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को सुधारती है और कब्ज से राहत दिलाती है। दूध में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसलिए, यह दूध में खजूर भिगाकर खाने से पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।

एनीमिया से बचाव

खजूर आयरन से भरपूर होता है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए जिन लोगों में आयरन की कमी होती है, उन्हें खजूर खाने से काफी फायदा मिल सकता है।

दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

खजूर में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही, दूध में मौजूद मैग्नीशियम आर्टरीज को फ्लेक्सिबल बनाकर दिल की बीमारियों के रिस्क को कम करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

दूध और खजूर में मौजूद विटामिन्स त्वचा को चमकदार बनाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं। यह बालों को मजबूती देकर झड़ने से रोकता है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है

खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स और दूध में जिंक व विटामिन-डी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इससे सर्दी-जुकाम और इन्फेक्शन का खतरा कम होता है।

वजन बढ़ाने में मददगार

अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं, तो दूध में भीगे हुए खजूर खाना फायदेमंद हो सकता है। इसमें कैलोरी और हेल्दी फैट होता है, जो वजन बढ़ाने में मदद करता है।

नींद की समस्या को दूर करता है

खजूर में मौजूद मेलाटोनिन और दूध में ट्रिप्टोफैन अमीनो एसिड होता है, जो अच्छी नींद लाने में मदद करता है। रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ खजूर खाने से इनसोम्निया की समस्या दूर होती है।

सेक्सुअल हेल्थ में सुधार

खजूर को नेचुरल एफ्रोडायजिएक माना जाता है। यह पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाता है और महिलाओं में हार्मोनल बैलेंस को ठीक करता है। दूध के साथ इसे खाने से सेक्सुअल स्टैमिना बढ़ती है।

यह भी पढ़ें- क्‍या होगा अगर एक साथ खाएंगे 3 खजूर और 5 बादाम? सेहत को म‍िलेंगे इतने फायदे क‍ि हैरान हो जाएंगे आप

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।