क्या सर्दियों में रोज नहाना है जरूरी या फिर बिना नहाए भी चल सकता है काम? पढ़िए क्या कहती है साइंस

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Daily Bathing Side Effects: अच्छी हाइजीन बनाए रखने के लिए हमें रोज नहाने की सलाह दी जाती है। नहाने से शरीर के डेड सेल्स और किटाणु साफ होते हैं, जिससे खुजली, रैश और बीमारियों का खतरा कम होता है, लेकिन क्या सच में रोज नहाना जरूरी है, वह भी खासकर सर्दियों में? कई लोग ऐसा मानते हैं कि रोज नहाने से शरीर पर जमा गंदगी साफ होती है, तो वहीं कुछ लोगों का मानना है कि रोज न नहाने से भी कोई नुकसान नहीं होता (Is Daily Bathing Good or Bad)। अगर आप इस असमंजस में फंसे हुए हैं कि रोज नहाना चाहिए या नहीं, तो आइए डॉ. रूबेन भसीन पासी (सी.के. बिरला हॉस्पिटल, गुरुग्राम में डर्माटोलॉजी विभाग के कंसल्टेंट) से जानते हैं कि रोज नहाना सही है या नहीं और क्यों।

क्या जरूरी है रोज नहाना?

दरअसल, रोज नहाना आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है। नहाते समय डेड स्किन सेल्स के साथ-साथ हमारी स्किन के नेचुरल ऑयल भी हट जाते हैं और इसकी वजह से त्वचा रूखी और सेंसिटिव हो जाती है। साथ ही, नहाते वक्त इस्तेमाल में आने वाले साबुन और शैम्पू में मौजूद केमिकल्स से भी स्किन को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए रोज नहाना फायदे की जगह आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। इसलिए अगर आप ऐसा कोई काम नहीं करते हैं, जिसमें आपको धूल-मिट्टी में समय बिताना पड़ता हो या ज्यादा पसीना आता हो, तो रोज की जगह हर दूसरे दिन नहाना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद रहेगा।

यह भी पढ़ें: क्या बच्चों को रोज नहालाना जरूरी है या हो सकते हैं इसके भी कुछ नुकसान

रोजाना नहाने के नुकसान

• त्वचा के लिए हानिकारक- रोजाना नहाने से त्वचा के प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं, जिससे त्वचा रूखी, खुजलीदार और संवेदनशील हो जाती है। यह एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
• त्वचा के इन्फेक्शन का खतरा- त्वचा के प्राकृतिक तेलों में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं। रोजाना नहाने से ये अच्छे बैक्टीरिया भी हट जाते हैं, जिससे स्किन इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है।
• शरीर की इम्युनिटी कमजोर होती है- रोज नहाने से शरीर के माइक्रोबायोम यानी गुड बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ जाता है, जिसकी वजह से इम्युनिटी कमजोर हो सकती है और इन्फेक्शन का शिकार होने का खतरा बढ़ जाता है।
• बालों के लिए हानिकारक- रोजाना बाल धोने से बालों के प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं, जिससे बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं।

कितनी बार नहाना चाहिए?

हर एक दिन छोड़कर या हफ्ते में 3-4 दिन नहाना काफी होता है, लेकिन अगर आपको ज्यादा पसीना आता है या आप धूल-मिट्टी में रहते हैं, तो रोज नहा सकते हैं। अगर आपको कोई स्किन कंडीशन है और डॉक्टर आपको रोज नहाने की सलाह देते हैं, तो भी आपको रोज नहाना चाहिए। साथ ही, आपकी स्किन टाइप और मौसम के अनुसार भी आप अपने नहाने की फ्रिक्वेंसी तय कर सकते हैं, जैसे सर्दियों में पसीना कम आता है, तो आप एक-दो दिन बिना नहाए निकाल सकते हैं।

सर्दियों में नहाते समय किन बातों का ध्यान रखें?

• सर्दी में हम गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं, लेकिन ज्यादा गर्म पानी स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए गुनगुने पानी से नहाना ज्यादा बेहतर है।
• नहाने के बाद स्किन को ड्राई होने से बचान के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
• नहाने के लिए किसी हार्ष साबुन का इस्तेमाल न करें। इससे सर्दियों में होने वाली स्किन ड्राईनेस और बढ़ सकती है।
• रोज बालों को धोने से भी बचें। इससे स्कैल्प ड्राई हो जाएगी और डैंड्रफ हो सकता है।
• नहाने के बाद अपने शरीर को अच्छी तरह सुखाना न भूलें। खासकर कोहनी, घुटने, कान के पीछे और अंडरआर्म्स। ठंड में इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है और गीली जगहों पर बैक्टीरिया, फंगस आदि तेजी से पनपते हैं। इसलिए अपने शरीर को अच्छी तरह सुखाएं।

यह भी पढ़ें: Bathroom की खूबसूरती बढ़ाने के लिए लगाएं ये 3 पौधे, ज्यादा धूप या देखभाल की भी नहीं पड़ती इन्हें जरूरत