Healthy Breakfast: ब्रेकफास्ट के ये ऑप्शन बना लेंगे आपको अपना दीवाना
ऑनलाइन नाश्ते के कई ऑप्शन आ रहे हैं जो कि लेने में बड़े आसान है और आपके शरीर में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेड की उचित मात्रा को बनाकर रखते हैं।
नई दिल्ली, जेएनएन। Healthy Breakfast, कई लोग ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं जिससे उनकी हेल्थ को नुकसान हो सकता है। घर से निकलने से पहले जरूर ब्रेकफास्ट करना चाहिए, ताकि पूरे दिन में आपको ऊर्जा मिलती रहे। ब्रेकफास्ट में हल्के लेकिन पोष्टिक चीजों को शामिल करना चाहिए। इससे आपको आलस्य नहीं आएगा। दरअसल, रात के खाने के बाद हम सोने चले जाते हैं और इस दौरान कुछ भी खाते नहीं है। इसलिए नाश्ते के रूप में दिन की पहली खुराक लेते हैं। खाली पेट रहने से पेट में जो पाचन रस उत्पन्न होते हैं, उनसे एसिड बनने लगता है। इस एसिड से हमारी आंतों को तो नुकसान पहुंचता ही है, इसके साथ ही ये हमारे शरीर को भी कमजोर करने लगता है। ज्यादा देर भूखे पेट रहने से चक्कर की समस्या भी सामने आने लगती है।
भागदौड़ की जिंदगी में आजकल लोगों के पास टाइम की कमी है इसलिए लोग ब्रेकफास्ट को नहीं ले पाते हैं। ऑनलाइन नाश्ते के कई ऑप्शन आ रहे हैं जो कि लेने में बड़े आसान है और आपके शरीर में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेड की उचित मात्रा को बनाकर रखते हैं। ये सीरियल (Cereals) के फार्म में आपको मिल सकते हैं।
1. HealthKart Protein Cereals - 1 किग्रा के इस सीरियल पैक (Cereals) की एमआरपी 649 रुपये है लेकिन 449 की कीमत में आप इसे खरीद सकते हैं। इसमें काफी अच्छी मात्रा में प्रोटीन है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शीयम और ओमेगा-3 है। इसे खरीदने के लिए क्लिक करें
2. MuscleBlaze High Protein Cereal Unflavoured 1 kg - इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा है। 1 किग्रा के एक पैकेट की एमआरपी 749 रुपये है लेकिन इसे आप केवल 488 रुपये में खरीद सकते हैं। इसके प्रति 50 ग्राम में दूध के साथ लेने पर 17 ग्राम प्रोटीन मिलता है। इसे खरीदने के लिए क्लिक करें
3. Bagrry's Fruit N Fibre Muesli, Mixed Fruit - इसमें मूसली और फाइबर है। इसके 1 किग्रा पैकेट की एमआरपी 545 रुपये है लेकिन इसको 436 रुपये की कीमत में यहां से खरीद सकते हैं। इसमें 40 फीसद हेल्दी ओट्स होता है। इसे खरीदने के लिए क्लिक करें
4. Yogabar Wholegrain Breakfast Muesli - 400 ग्राम के इस पैकेट की एमआरपी 299 रुपये है लेकिन ऑनलाइन इसको 239 रुपये में खरीदा जा सकता है। इसमें डार्क चाकलेट और क्रैनबैरी का मिश्रण है। इसके साथ ही इसमें 82 फीसद अनाज, नट्स और सीड्स हैं। इसे खरीदने के लिए क्लिक करें
5. Kellogg's Muesli Crunchy Fruit and Nut - 750 ग्राम के इस पैकट की एमआरपी 415 रुपये है लेकिन इसको 398 रुपये की कीमत में खरीदा जा सकता है। इसमें फ्रूट और मेवे हैं। ये कोस्ट्रोल फ्री है। इसमें फाइबर है और ये आयरन व विटामिन सी से भरपूर है। इसे खरीदने के लिए क्लिक करें