मॉर्निंग-ईवनिंग वॉक करने वाले सावधान, बढ़ता प्रदूषण कर सकता है गंभीर बीमार; डॉक्टरों ने दी बचने की सलाह

हवा में मौजूद सूक्ष्म प्रदूषक कण सांस के जरिये फेफड़ों में गहराई तक पहुंचकर रक्तप्रवाह में शामिल हो सकते हैं। इससे फेफड़ों के साथ हृदय, रक्त वाहिकाओं और शरीर के दूसरे अंगों पर भी बुरा असर पड़ता है।

एम्स के विशेषज्ञों ने दी सलाह

एम्स के विशेषज्ञों और पूर्व निदेशक ने लोगों को प्रदूषण के दौरान खुले में टहलने और व्यायाम करने से बचने की सलाह दी है। खासकर बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और पहले से सांस व हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों को अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता है।

एम्स के पल्मोनरी विभाग के पूर्व प्रमुख और पीएसआरआइ अस्पताल के पल्मोनरी, क्रिटिकल केयर एवं स्लीप मेडिसिन विभाग के चेयरमैन प्रो. डा. जीसी खिलनानी के अनुसार प्रदूषण के सूक्ष्म कण फेफड़ों से रक्तप्रवाह में पहुंचकर हृदय, रक्त वाहिकाओं और शरीर के दूसरे अंगों को प्रभावित कर सकते हैं। लंबे समय तक प्रदूषित हवा में सांस लेने से बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

ठंड के मौसम में प्रदूषक कण जमीन के नजदीक जमा हो सकते हैं। ऐसे में सुबह जल्दी और देर शाम बाहर टहलने या जागिंग करने से प्रदूषित हवा के संपर्क में आने का खतरा बढ़ जाता है।

एन95 मास्क पहनने की सलाह

फोर्टिस अस्पताल, शालीमार बाग के रेस्पिरेटरी मेडिसिन एवं रेस्पिरेटरी क्रिटिकल केयर विभाग के सीनियर डायरेक्टर एवं एचओडी डा. विकास मौर्य के अनुसार प्रदूषित हवा में मौजूद सूक्ष्म विषैले कण नाक के प्राकृतिक फिल्टर को पार कर फेफड़ों में पहुंच जाते हैं। इससे शरीर में सूजन बढ़ती है और अस्थमा व ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियां गंभीर हो सकती हैं।

हृदय पर दबाव बढ़ने के साथ सीने में असहजता भी हो सकती है। बाहर निकलना आवश्यक हो तो अच्छी तरह फिट होने वाला एन95 मास्क पहनें। कपड़े और ढीले सर्जिकल मास्क पीएम 2.5 के सूक्ष्म कणों से पर्याप्त सुरक्षा नहीं देते। अस्थमा और सीओपीडी के मरीज निर्धारित इन्हेलर और दवाएं नियमित लेते रहें। चिकित्सक की सलाह के बिना दवा बंद न करें।

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