Heat Stroke : हीटवेव की चपेट में बिहार समेत देश के कई हिस्से, लू से बचने के लिए क्या करें और क्या नहीं?
बिहार समेत देश के अधिकांश हिस्सों में झुलसा देने वाली गर्मी पड़ रही है। बिहार के तो कई जिलों में हीट वेव को लेकर रेड अलर्ट तक जारी कर दिया गया है। आसमान से बरसने वाली इस झुलसा देने वाली गर्मी में दोपहर के समय बाहर तेज गर्म हवाएं (लू) चल रही हैं। इससे लू लगने (हीटस्ट्रोक) का खतरा काफी ज्यादा रहता है। यह जानलेवा भी साबित हो सकता है।
जागरण टीम, भागलपुर। झुलसा देने वाली इस गर्मी और हीटवेव ने अस्पतालों में भीड़ बढ़ा दी है। अस्पतालों में टाइफाइड, डायरिया और त्वचा संक्रमण आदि के मरीजों की सख्या में बढ़ोतरी देखी जा रही है। हालांकि, धूप से बचाव, खानपान में बदलाव और कुछ सावधानियां बरतकर इस जानलेवा गर्मी से आसानी से बचा जा सकता है।
वातावरण का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा होने पर शरीर की त्वचा इसे नियंत्रित करने लगती है। इसी कारण पसीना निकलने लगता है। लेकिन, वातावरण के तापमान में 4-5 डिग्री सेल्सियस की बढ़ोतरी होने पर शरीर को अपना टेंप्रेचर नियंत्रित करने में मुश्किल होने लगती है। इस कारण गर्मी से होने वाली थकावट, बेहोशी और लू लगने जैसी समस्याएं पैदा होने लगती है। लू लगना इन दिनों सबसे ज्यादा खतरनाक समस्या है।
लू लगने पर क्या करें?
- घर के बाहर निकलने के पहले भरपेट पानी का सेवन करें।
- सूती, ढीले एवं आरामदायक कपड़े पहनें
- धूप में निकलते समय अपना सिर ढंककर रखें
- टोपी, कपड़ा, छतरी का उपयोग करें
- पानी, छांछ, ओआरएस का घोल या घर में बने पेयपदार्थ का सेवन करें
- लस्सी, नींबू पानी, आम का पन्नस आदि का सेवन करें
- भरपेट ताजा भोजन करके ही घर से निकलें
- धूप में अधिक न निकलें
लू लगने पर क्या न करें?
- धूप में खाली पेट न निकलें।
- शरीर में पानी की कमी न होने दें
- मिर्च मसाले युक्त एवं बासी भोजन न करें
- धूप में अधिक न निकले
- कूलर या एसी से धूप में एकदम न निकलें
लू के लक्षण
- सिरदर्द की शिकायत होना।
- बुखार और उल्टी होना।
- अत्यधिक पसीना और बेहोशी आना
- कमजोरी महसूस करना
- शरीर में ऐंठन रहना।
- नब्ज का असामान्य होना।
लू के लक्षण होने पर ध्यान रखें
- व्यक्ति को छायादार जगह पर लिटा दें।
- व्यक्ति के कपड़े ढीलें करें-ठंडे गीले कपड़े से शरीर पोछें या ठंडे पानी से नहलाएं।
- शरीर के तापमान को कम करने के लिए कूलर, पंखे आदि का उपयोग करें।
- गर्दन, पेट एवं सिर पर बार-बार गीला ठंडा कपड़ा रखें।
- उसे पेय पदार्थ, कच्चे आम का पन्न आदि दें।
- तापमान घटाने के लिए ठंडे पानी की पट्टियां रखें।
- प्रभावित व्यक्ति को तत्काल नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र में ले जाकर चिकित्सकीय परामर्श लें।
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