बड़ी उम्र की बीमारियों से बचाएगी गहरी नींद

गहरी नींद से केवल शरीर को आराम ही नहीं मिलता, यह कई बीमारियों से बचाने में भी सहायक है। वैज्ञानिकों का कहना है कि गहरी नींद बड़ी उम्र में भी युवा बनाए रखने में सहायक है। इससे बड़ी उम्र में होने वाली अल्जाइमर जैसी याददाश्त से जुड़ी दिमागी बीमारियों से बचा जा सकता है। वैज्ञानिकों ने कहा कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, रातों की नींद कम होने लगती है। यह इसलिए होता है कि क्योंकि हम गहरी नींद लेने की अपनी क्षमता खो देते हैं। अमेरिका स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया बर्कले के शोधकर्ता मैथ्यू वॉकर ने कहा, ‘बड़ी उम्र की लगभग हर बीमारी नींद से जुड़ी होती है। इन बीमारियों को समझने, जानने और उनके इलाज की दिशा में काम करने के लिए अच्छी नींद पर ध्यान देना जरूरी है। इससे नए रास्ते खुल सकते हैं।’

-प्रेट्र

यह भी पढ़ें : सेहत के लिए ये हैं शानदार सुझाव